Hệ thống 14 cấp bậc tập luyện dựa trên sự kiên trì | Strongbro
Trả lời nhanh
Các cấp bậc là hành trình dài hạn của Strongbro: 14 danh hiệu từ Fresh Meat đến Bro God, dựa trên số ngày bạn ghi lại buổi tập. Màn hình chính hiển thị một dòng nhỏ — “3 sessions to Gym Bro” — và danh sách đầy đủ nằm ngay trong menu để bạn theo dõi.
Các cấp bậc được tính dựa trên số buổi tập đã ghi lại. Khối lượng tạ bạn nâng hay thời gian tập luyện không ảnh hưởng đến thứ hạng này.
Bảng xếp hạng
Có 14 cấp bậc, từ Fresh Meat đến Bro God, mỗi cấp có một ngưỡng số buổi tập riêng. Danh sách hiển thị mọi danh hiệu, vị trí hiện tại của bạn và số buổi tập cần thiết để đạt cấp tiếp theo.
Những cấp đầu tiên đạt được khá nhanh: cấp đầu tiên sau một buổi tập, vài cấp tiếp theo trong vòng hai tuần tập luyện đều đặn. Khoảng cách giữa các cấp sẽ xa dần sau đó, và danh hiệu cuối cùng nằm ở cột mốc hơn năm trăm ngày tập luyện.
Tại sao lại là số buổi tập
Việc đếm khối lượng tạ giúp ghi nhận một ngày tập tốt. Việc đếm số buổi tập giúp ghi nhận một năm tập luyện hiệu quả, và với hầu hết mọi người, rào cản lớn nhất chính là việc duy trì sự hiện diện thay vì cường độ tập. Logic tương tự cũng được áp dụng cho bảng thống kê sự kiên trì trên màn hình chính.
Nơi hiển thị
Một dòng chữ nằm dưới tổng khối lượng tập của bạn, ví dụ như "3 sessions to Certified Bro", một bộ đếm chuỗi bên cạnh bảng thống kê và danh sách đầy đủ nằm trong menu. Khi lên hạng, ứng dụng sẽ gửi một thông báo duy nhất. Không có hiệu ứng chuyển động nào cả.
Câu hỏi thường gặp
Làm sao để lên hạng?
Bằng cách ghi lại các ngày tập luyện. Mỗi cấp bậc có một ngưỡng số buổi tập nhất định, và mỗi ngày bạn ghi lại đều giúp tăng bộ đếm — dù bạn nhập bằng giọng nói hay bàn phím. Không yếu tố nào khác ảnh hưởng đến thứ hạng, vì vậy bảng xếp hạng chỉ đo lường điều quan trọng nhất: sự hiện diện.
Tôi có bị tụt hạng không?
Không. Các cấp bậc được tích lũy, giống như đai võ thuật. Chuỗi ngày tập có thể bị ngắt quãng, nhưng cấp bậc bạn đã đạt được sẽ luôn giữ nguyên.
Đây có phải là tính năng gây xao nhãng?
Nó được thiết kế rất tinh tế. Cấp bậc chỉ xuất hiện dưới dạng một dòng chữ xám nhỏ bên dưới tổng khối lượng tập và một danh sách trong menu — không có huy hiệu bật lên giữa buổi tập, không có hiệu ứng pháo hoa.
Tải Strongbro trên App StoreMiễn phí 3 ngày. $19.99 trọn đời.