Trainingsniveaus en Rangen: 14 Rangen in Strongbro
Snel antwoord
Rangen zijn de lange termijn in Strongbro: 14 titels van Fresh Meat tot Bro God, verdiend door het aantal trainingsdagen dat je logt. Het beginscherm toont één subtiele regel — “3 sessies tot Gym Bro” — en de volledige ladder is één tik verwijderd.
Rangen worden geteld op basis van gelogde sessies. Hoeveel je tilt verandert niets aan je rang, en hoe lang je traint evenmin.
De ladder
Veertien rangen, van Fresh Meat tot Bro God, elk met een eigen drempelwaarde. De lijst toont elke titel, waar je staat en hoeveel sessies je nog nodig hebt voor de volgende.
De eerste rangen behaal je snel: de eerste na één sessie, de volgende paar binnen twee weken bij een normaal trainingsschema. Daarna worden de tussenpozen groter en de laatste titel ligt voorbij de vijfhonderd gelogde dagen.
Waarom sessies
Gewicht tellen beloont een goede dag. Sessies tellen beloont een goed jaar, en voor de meeste mensen is het grootste struikelblok opdagen in plaats van zwaar tillen. Dezelfde logica zit achter het consistentierooster op het beginscherm.
Waar je het ziet
Eén regel onder je volume-getal, zoals "3 sessies tot Certified Bro", een streak-teller naast het rooster en de volledige ladder achter het menu. Een rangstijging geeft één notificatie. Er zijn geen animaties.
Veelgestelde vragen
Hoe stijg ik in rang?
Door trainingsdagen te loggen. Elke rang heeft een drempelwaarde en elke gelogde dag telt mee, of je nu via spraak of toetsenbord logt. Niets anders beïnvloedt je rang, dus de ladder meet het enige dat telt: aanwezig zijn.
Kan ik een rang verliezen?
Nee. Rangen zijn cumulatief, zoals banden bij vechtsport. Streaks kunnen verbreken; de rang die je hebt verdiend, blijft van jou.
Is dit afleidende gamificatie?
Het is bewust rustig gehouden. De rang verschijnt als een grijze regel onder je volume-getal en als lijst in het menu — geen badges die over je training heen springen, geen confetti.
Download Strongbro in de App Store3 dagen gratis. Eenmalig $19.99 voor levenslange toegang.