StrengthLog anmeldelse 2026: Gratisversjon og pris, Strongbro

StrengthLog kaller seg selv «verdens mest sjenerøse treningslogg – bygget av løftere, for løftere», og på gratisnivået er det ikke langt fra sannheten. Denne anmeldelsen bruker StrengthLog sin egen nettside, vilkår, kundeservice og App Store-oppføring som kilde for alle påstander; alt vi ikke kunne bekrefte der er merket som ubekreftet. Vi lager Strongbro, en konkurrerende app, så les sammenligningsdelen med det i bakhodet.

Hva StrengthLog er

StrengthLog er en treningslogg for iOS og Android, med en nettversjon nevnt i vilkårene. Den er laget av Styrkelabbet AB fra Lund i Sverige, «et lite, svenskbasert selskap med syv ansatte» medgrunnlagt av Daniel Richter, Philip Wildenstam og Nils Nordin, som skapte appen og leder utviklingen. Den ble lansert på App Store i november 2018 og er på versjon 8.1.2, utgitt i mai 2026.

Plasseringen er direkte: overskriften på hjemmesiden lyder «Free Workout Tracker», etterfulgt av «For Lifters, By Lifters» og «No ads, no clutter.» FAQ-en på nettsiden sier at utvikleren «gir bort 90 % i gratisversjonen» og hevder å ha over 100 000 månedlige brukere. Den amerikanske App Store-oppføringen viser 4,9 stjerner basert på omtrent 3 600 vurderinger.

Loggingen er manuell: trykk på +-ikonet, legg til en øvelse, skriv inn vekt og repetisjoner, trykk på haken for å lagre. Sett-typer inkluderer supersett, dropsett, sirkeltrening, Tabata, AMRAP, EMOM og vektløfterkomplekser.

Priser som oppført

Nedlastingen er gratis. I den amerikanske App Store er kjøp i appen:

Abonnementer fornyes automatisk og er, ifølge vilkårene, knyttet til din Apple ID eller Google-konto og kan ikke overføres mellom iOS og Android. Nettsiden tilbyr en 14-dagers Premium-prøveperiode «i en begrenset periode»; App Store-beskrivelsen nevner ikke dette. Premium låser opp hele programkatalogen, avansert statistikk, muskelkart over en periode, ubegrensede mål og streaks, deling med andre brukere, prosent av 1RM per sett, RPE og repetisjoner i reserve, samt månedlige og årlige treningsrapporter. Prisene var som vist 11. september 2026 og kan endres.

Hva du får i gratisversjonen

Ganske mye, og det er poenget med appen. Ubegrensede treningsøkter og rutiner, et bibliotek med 500+ øvelser med ubegrensede egendefinerte øvelser, PR-sporing, vektskivekalkulator, hviletidtaker, volumstatistikk, 1RM- og oppvarmingskalkulatorer, Apple Health-deling, månedlige utfordringer og ingen reklame. Det er ingen begrensning på antall treningsøkter du kan lagre. E-postsupport tilbys «selv for gratisversjonen», med en offentlig kundeserviceportal.

Programinnholdet er omfattende. Over 200 programmer og rutiner for styrkeløft, kroppsbygging og generell styrke, med grunnleggende programmer gratis og hele katalogen i Premium. Byggeren er gratis; Premium legger til programmering etter prosent av 1RM og etter RPE eller repetisjoner i reserve. Hvis du trener etter et skriftlig program, er dette appens tyngdepunkt.

Rekorder håndteres skikkelig: personlige rekorder for hver øvelse og repetisjonsantall, mål for 1RM, volum og antall økter, en gratis 1RM-kalkulator, og estimert 1RM per sett med Premium.

Strength Levels er den uvanlige funksjonen. Siden versjon 8.0 viser appen ditt styrkenivå, fra nybegynner til elite, som en persentil mot andre StrengthLog-brukere på dine 15 mest loggførte øvelser. Den trenger kjønn, alder og kroppsvekt og produserer et bilde som kan deles. Les det for det det er: selvrapporterte brukerdata, ikke en laboratoriestandard.

Plattformdekningen inkluderer iOS, iPad, Apple Vision, Apple Watch (watchOS 9.0 eller nyere), Android og en nettversjon. Apple Health-deling er enveis: «appen mottar ingen data i retur.» Android får Google Fit og Health Connect.

En ting til som er verdt å kreditere. Personvernerklæringen navngir behandlingsansvarlig, svensk organisasjonsnummer, tilsynsmyndighet og kategorier av mottakere, noe som er den eneste grunnen til at kritikken nedenfor kan være så presis.

Ulempene

En konto er påkrevd. Vilkårene sier: «Når prøveperioden har utløpt, må du registrere en brukerkonto for å kunne fortsette å bruke tjenesten.» Registrering skjer via e-post, Apple ID, Google eller Facebook. Nettsidens begrunnelse er ærlig: «Uten en konto vil treningsdataene dine kun lagres lokalt på telefonen din. Med en konto kan vi beholde en kopi i skyen.» Ærlig, og fortsatt et krav om å gi et selskap treningshistorikken din for å kunne fortsette å bruke en logg.

Å slette kontoen krever en e-post. Det finnes en «Slett konto»-knapp i appen, men kundeservice sier: «Du må sende oss en e-post om å slette kontoen din, bare som et sikkerhetstiltak». Sletting er deretter ikke mulig å angre.

Premium er dyrt og du kan ikke kjøpe det én gang. $109.00 i året, eller $16.90 i måneden, uten mulighet for livstidskjøp i den amerikanske App Store. Hoppet fra en gratisversjon som er så komplett til betalingsnivået er bratt, og det tar aldri slutt.

Loggingen er kun manuell. Den dokumenterte metoden er trykk, skriv, trykk. Ingen stemme- eller kameralogging er nevnt på nettsiden, i oppføringen eller hos kundeservice; vi markerer dette som ubekreftet fravær, siden offentlig dokumentasjon er grensen for hva vi kan sjekke. Det samme gjelder eksport. Ingen eksport- eller CSV-funksjon finnes noe sted i dette materialet, og et søk etter «export» hos kundeservice ga ingen resultater. En udokumentert eksport kan eksistere. For en kontobasert app som lagrer data sentralt, er en dokumentert utgang det vi helst skulle sett på plass.

Språkene er begrensede. App Store oppgir kun engelsk, og vilkårene sier «Tjenesten er tilgjengelig på svensk og engelsk.» Om grensesnittet tilbyr flere språk er ubekreftet.

Oppførsel uten nett er uklar. Vilkårene sier at bruk krever internettilgang og at serverlagring kun skjer når man er tilkoblet. Hvor mye du kan logge uten dekning er ikke oppgitt. Og det finnes ingen bildeanalyse: fremgangsbilder kan lastes opp og målinger logges for hånd, men ingenting analyserer dem.

Personvern, med utviklerens egne ord

Hvor dataene dine havner er tydelig oppgitt i appens personvernerklæring (versjon 3.0, oppdatert august 2026): «Alle data knyttet til kontoen din lagres på våre servere (hvis – og bare hvis – du bruker appen med internettilkobling, slik at en sikkerhetskopi er mulig)» og «Vi bruker tjenesteleverandører, som også kan bruke underleverandører, som er etablert i tredjeland utenfor EU/EØS.» Disse dataene inkluderer «loggførte treningsøkter, treningssammendrag, personlige rekorder, estimerte 1RM, styrkenivåer, forbindelser med andre brukere, deltakelse og fremgang i utfordringer» og eventuelle «fremgangsbilder som du laster opp i appen vår.»

Mottakere som er navngitt inkluderer appbutikker, sosiale påloggingsplattformer, andre brukere via sosiale funksjoner og utfordringer, valgfri vitenskapelig forskning, partnere og IT-tjenesteleverandører. Behandlingsansvarlig er Styrkelabbet AB, organisasjonsnummer 559101-8816, under GDPR med IMY som tilsynsmyndighet.

Personvernkortet i App Store, deklarert av utvikleren og «ikke verifisert av Apple», lister data knyttet til deg som navn, e-postadresse, bruker-ID og krasjdata, for analyse, produkttilpasning og appfunksjonalitet; bruks- og ytelsesdiagnostikk samles inn, men er ikke knyttet til deg. Om Apple Health: «vi deler kun informasjonen du ber oss om å dele – appen mottar ingen data i retur».

Ingenting av dette er skjult. Det er byttehandelen: skysikkerhetskopi og sosiale funksjoner i bytte mot en kopi av treningshistorikken din på noen andres servere.

Hvem StrengthLog passer for

Løftere som følger programmer og vil at appen skal holde styr på planen. Alle på Android, eller de som bytter mellom Android, iPhone og nettleser. Folk som vil ha en komplett gratisversjon uten reklame og aldri vil trenge Premium. Den passer også for alle som liker persentil-styrkenivået, samt Apple Watch- og Apple Health-brukere, forutsatt at de aksepterer at watch-appen ikke er offentlig dokumentert.

Den passer mindre godt for alle som ikke vil ha en konto, ønsker stemmelogging, et annet språk enn engelsk eller svensk, eller en dokumentert eksport.

Hvordan den sammenlignes med Strongbro

StrengthLog er en programsporer med en manuell logg vedlagt. Strongbro er en logg først, uten programkatalog i det hele tatt.

Strongbros stemmelogging gjør én talt setning om til strukturerte sett, på over 30 språk, med en kontrollskjerm før noe lagres. Dens personlige rekorder oppdages ved hver lagring, for vekt ved hvert repetisjonsantall og estimert 1RM, uten at betalingsnivåer låser estimater per sett. Data forblir på iPhonen med valgfri iCloud-synkronisering, det er ingen konto, og eksport er innebygd. Den koster $14.99 i året eller $19.99 én gang, etter en 3-dagers prøveperiode. Den er kun for iPhone, uten Apple Watch-app og uten programbibliotek.

Så StrengthLog ligger foran på programmer, plattformer, gratisversjonen og størrelsen på vurderingsbasen, mens Strongbro ligger foran på loggingshastighet, språk, pris og hvor dataene lagres. Den fullstendige sammenligningen, med funksjons- og pristabeller, finnes i Strongbro vs StrengthLog.

Gratisversjonen er det virkelige produktet

StrengthLog er en godt støttet treningslogg med en av de mest komplette gratisversjonene i kategorien og omfattende programinnhold. Begrensningene er bevisste og oppgitte: konto etter prøveperioden, serverbasert lagring med prosessorer utenfor EU/EØS, kun engelsk og svensk, manuell logging, og en Premium-tjeneste til $109.00 uten mulighet for livstidskjøp. Personvernerklæringen sier alt dette rett ut, noe som teller til dens fordel.

Hvis du trener etter et program og vil ha en gratis, reklamefri logg som fungerer overalt, installer den. Premium er vanskeligere å selge til $109.00, og gratisversjonen er uansett der denne appen er på sitt beste.

Hent Strongbro i App StoreGratis i 3 dager. 19.99 kr for livstidstilgang.

Hent Strongbro i App StoreGratis i 3 dager. 19.99 kr for livstidstilgang.