Treningsbibliotek med øvelsesguide og historikk | Strongbro
Raskt svar
Strongbro inneholder en katalog med nesten 100 øvelser sortert etter muskelgruppe. Hver øvelse er søkbar og viser din personlige historikk: beste løft, estimert 1RM, antall økter og alle tidligere sett. En guide viser målmuskel, utstyr og steg-for-steg-instruksjoner med bilder.
Biblioteket inneholder rundt hundre øvelser og vokser etter hvert som du legger til dine egne.
Øvelsene er gruppert etter muskelgruppe med et søkefelt øverst, og hver rad viser hvor mange økter du har trent den. Hver øvelse har en fast farge basert på navnet, slik at stangroing ser lik ut i biblioteket, loggen, rekordlisten og innsiktsringen.
Hver øvelse er sin egen loggbok
Åpne en øvelse for å se din beste vekt øverst, med estimert 1RM ved siden av. Under dette finner du antall økter, totalt volum, forrige treningsdato og historikk dag for dag. Trykk på en dag for å redigere økten.
Legg til egne øvelser
Alt som mangler kan legges til via et enkelt skjema: gi den et navn, velg type og muskelgruppe, så fungerer den som alle innebygde øvelser, inkludert rekorder og historikk. Egendefinerte øvelser er praktisk for maskiner som varierer fra treningssenter til treningssenter, eller for variasjoner du vil loggføre separat, som frontbøy adskilt fra knebøy.
Utførelse
Skjermen for utførelse viser målmuskel, utstyr og instruksjoner steg-for-steg med bilder. Dette er en påminnelse for øvelser som er nye for deg, ikke et kurs, og den er tilgjengelig når en ny øvelse legges til i programmet.
Ofte stilte spørsmål
Kan jeg legge til egne øvelser?
Ja, i ett enkelt skjema: navn, muskelgruppe og type. Egendefinerte øvelser fungerer akkurat som de innebygde – rekorder, innsikt og stemmelogging gjenkjenner dem.
Forstår stemmeloggingen disse øvelsene?
Ja. Stemmemodellen sammenligner det du sier med katalogen, inkludert dine egne øvelser, og prioriterer øvelser du har trent nylig hvis navnet er tvetydig.
Hva inneholder en øvelsesguide?
Bilder av start- og sluttposisjon, målmuskel, utstyr og nummererte steg. Nok til å sjekke utførelsen mellom settene uten å måtte se en ti minutter lang video.
Hent Strongbro i App StoreGratis i 3 dager. 19.99 kr for livstidstilgang.