Katalog vježbi s uputama i poviješću treninga | Strongbro
Brzi odgovor
Strongbro dolazi s katalogom od gotovo 100 vježbi grupiranih po mišićima, s pretraživanjem i osobnom poviješću: najbolja težina, procijenjeni 1RM, broj treninga i svaka prošla serija. Ekran s uputama prikazuje ciljane mišiće, opremu i korake sa slikama.
Katalog sadrži stotinjak pokreta i raste kako dodaješ svoje.
Vježbe su grupirane po mišićima, s trakom za pretraživanje na vrhu, a svaki red prikazuje koliko si puta trenirao tu vježbu. Svaka zadržava stabilnu boju izvedenu iz svog naziva, tako da barbell rows izgledaju isto u katalogu, dnevniku, listi rekorda i krugu uvida.
Svaka vježba je vlastita knjiga rekorda
Otvori vježbu i na vrhu ćeš vidjeti svoju najbolju težinu, uz procijenjeni maksimum za jedno ponavljanje pored nje. Ispod toga: broj treninga, ukupni volumen, kada si je zadnji put trenirao i povijest po danima. Dodirni bilo koji dan za uređivanje tog treninga.
Dodavanje vlastitih vježbi
Sve što nedostaje dodaješ kroz jednostavan obrazac: nazovi vježbu, odaberi tip i mišićnu skupinu, i od tog trenutka se ponaša kao svaka ugrađena vježba, uključujući rekorde i povijest. Prilagođene vježbe su uobičajen način za praćenje sprava koje se razlikuju od teretane do teretane ili varijacija koje želiš pratiti odvojeno, poput prednjeg čučnja odvojenog od stražnjeg.
Forma
Ekran s uputama prikazuje ciljani mišić, potrebnu opremu i korake sa slikama. To je podsjetnik za pokret koji ti je nov, a ne tečaj treniranja, i tu je kada nova vježba uđe u tvoj program.
Često postavljana pitanja
Mogu li dodati vlastite vježbe?
Da, u jednom prozoru: naziv, mišićna skupina, tip. Prilagođene vježbe funkcioniraju jednako kao i ugrađene — rekordi, uvidi i glasovni unos ih u potpunosti prepoznaju.
Prepoznaje li glasovni unos ove vježbe?
Da. Glasovni model mapira ono što izgovoriš prema ovom katalogu, uključujući tvoje prilagođene unose, a prednost daje vježbama koje si nedavno trenirao ako je naziv nejasan.
Što sadrže upute za izvedbu?
Slike početnog i završnog položaja, ciljani mišić, opremu i numerirane korake. Dovoljno da provjeriš formu između serija bez gledanja desetominutnih videa.
Preuzmi Strongbro na App StoreuBesplatno 3 dana. $19.99 jednokratno za doživotni pristup.