คลังท่าออกกำลังกายพร้อมวิธีเล่นและประวัติการฝึก - Strongbro

คลังท่าออกกำลังกายมีท่าให้เลือกประมาณหนึ่งร้อยท่า และเพิ่มขึ้นได้เรื่อยๆ เมื่อคุณสร้างท่าของคุณเอง

ท่าออกกำลังกายถูกจัดกลุ่มตามกล้ามเนื้อ พร้อมแถบค้นหาด้านบน แต่ละรายการจะแสดงจำนวนครั้งที่คุณเคยฝึกมา ท่าแต่ละท่าจะมีสีประจำตัวที่คำนวณจากชื่อ ทำให้ท่า barbell rows มีสีเดียวกันทั้งในคลัง ในบันทึก ในรายการสถิติ และในวงแหวนข้อมูลเชิงลึก

บันทึกสถิติส่วนตัวของแต่ละท่า

เมื่อเปิดดูท่าออกกำลังกาย ตัวเลขด้านบนสุดคือน้ำหนักสูงสุดของคุณ พร้อมค่า 1RM โดยประมาณที่ด้านข้าง ถัดลงมาคือจำนวนครั้งที่เล่น ปริมาณการฝึกรวมทั้งหมด วันที่เล่นล่าสุด และประวัติย้อนหลังแบบรายวัน แตะที่วันใดก็ได้เพื่อแก้ไขเซตในวันนั้น

การเพิ่มท่าของคุณเอง

หากท่าไหนไม่มีในแอป คุณสามารถเพิ่มได้ผ่านหน้าต่างเดียว เพียงตั้งชื่อ เลือกประเภท และกลุ่มกล้ามเนื้อ ท่านี้จะทำงานเหมือนท่ามาตรฐานทุกประการ รวมถึงการเก็บสถิติและประวัติ การเพิ่มท่าเองเป็นวิธีปกติที่ผู้ใช้จัดการกับเครื่องเล่นที่แตกต่างกันในแต่ละยิม หรือท่าที่ต้องการแยกสถิติ เช่น การแยกบันทึก front squats ออกจาก back squats

วิธีเล่น

หน้า "วิธีเล่น" จะแสดงกล้ามเนื้อเป้าหมาย อุปกรณ์ และขั้นตอนการเล่นพร้อมรูปภาพประกอบ เป็นการเตือนความจำสำหรับท่าที่คุณยังไม่คุ้นเคย ไม่ใช่คอร์สสอนเทคนิค และข้อมูลนี้จะพร้อมใช้งานเมื่อคุณเพิ่มท่าใหม่เข้าใน โปรแกรม

ดาวน์โหลด Strongbro บน App Storeฟรี 3 วัน จ่ายเพียง $19.99 ครั้งเดียวใช้งานได้ตลอดชีพ