Strongbro vs StrengthLog (2026): Stemmestyring vs treningsprogram

StrengthLog kommer fra et team på syv personer i Lund, Sverige, og gratisversjonen er den rauseste i denne sammenligningen: ubegrensede treningsøkter, 500+ øvelser, PR-sporing, ingen reklame. Utvikleren beskriver det som å gi bort "90 %". Strongbro har ingen gratisversjon, koster $14.99 i året, og logger med stemmen i stedet for trykk. Hver påstand om StrengthLog nedenfor kommer fra deres egne nettsider, vilkår og kundeservice; der disse ikke gir svar, er informasjonen merket som ubekreftet.

Dom

StrengthLog passer for løfteren som følger skrevne programmer. Katalogen inneholder over 200 programmer og rutiner for styrkeløft, kroppsbygging og generell styrke. Den kjører på iOS, Android og web, og den amerikanske App Store-oppføringen viser 4,9 stjerner basert på omtrent 3 600 vurderinger. Hva den krever til gjengjeld: en konto når prøveperioden er over, dataene dine på utviklerens servere, og $109.00 i året for full Premium-tilgang.

Strongbro passer for løfteren som vil at loggingen skal ta sekunder. Trykk på mikrofonen, si "benk 80, tre sett med ti", sjekk de tolkede settene, lagre. Den forstår 30+ språk, sporer vekt-ved-reps og estimerte 1RM-rekorder ved hver lagring, og holder alt på din iPhone med valgfri iCloud-synkronisering og ingen konto, for $14.99 i året eller $19.99 én gang etter en 3-dagers prøveperiode. Ingen programbibliotek. Ingen Android-versjon. Ingen persentil-sammenligning mot andre løftere.

Hvis det du hopper over er å skrive inn tall mellom settene, er det problemet Strongbro ble bygget for å løse. Hvis treningen din er organisert rundt et program og du vil at appen skal holde styr på planen, er StrengthLog bygget for det, og den har hatt åtte år på å bli god på nettopp det.

Funksjonstabell

På papiret er StrengthLog det mer komplette produktet: flere plattformer, flere integrasjoner, mer programinnhold. De "ubekreftede" radene er ikke kritikk. De markerer hva StrengthLogs offentlige dokumentasjon ikke sier, noe som er noe annet enn hva appen ikke kan gjøre.

Prisoversikt

Prisene er som vist på den amerikanske App Store 11. september 2026 og kan endres.

StrengthLogs Premium låser opp hele programkatalogen, avansert statistikk, varmekart over muskler over tid, ubegrensede mål og streaks, deling av økter og programmer, samt prosent av 1RM, RPE og reps i reserve per sett. Kundeservice legger til månedlige og årlige treningsrapporter, en RPE-kalkulator og programbyggerens prosent- og RPE-alternativer.

Hvis manuell logging og enkel statistikk er alt du trenger, koster StrengthLog ingenting og viser ingen reklame, og det er vanskelig å argumentere mot. Den betalte versjonen er der gapet åpner seg: et år med Premium er omtrent syv ganger prisen av et år med Strongbro, og det finnes ingen mulighet til å kjøpe StrengthLog én gang. Abonnementer er knyttet til din Apple ID eller Google-konto og flyttes ikke mellom iOS og Android.

Personvern og hvor dataene dine bor

StrengthLog dokumenterer sin datamodell i uvanlig detalj, så deres egne ord gjør jobben her.

StrengthLog krever en konto. Deres vilkår og personvernpolicy sier: "Det er mulig å få tilgang til tjenesten uten å registrere en brukerkonto i en prøveperiode som vist i tjenesten. Når prøveperioden har utløpt, må du registrere en brukerkonto for å kunne fortsette å bruke tjenesten." FAQ-en på siden forklarer hvorfor: "Uten en konto ville treningsdataene dine kun blitt lagret lokalt på telefonen din. Med en konto kan vi holde en kopi i skyen."

Om lagring sier personvernpolicyen (versjon 3.0, oppdatert august 2026): "Alle data knyttet til kontoen din lagres på våre servere (hvis – og bare hvis – du bruker appen koblet til internett, slik at en sikkerhetskopi er mulig)". Om hvor serverne og prosessorene befinner seg: "Vi bruker tjenesteleverandører, som også kan bruke underleverandører, som er etablert i tredjeland utenfor EU/EØS." Policyen lister opp hva som teller som brukergenererte data: "loggede treningsøkter, treningssammendrag, personlige rekorder, estimerte 1RM, styrkenivåer, forbindelser med andre brukere, deltakelse og fremgang i utfordringer", og separat "Bilde-, video- og lydmateriale som inkluderer videoopptak av deg, bildet ditt eller stemmen din, for eksempel videoer, profilbilder eller fremgangsbilder som du laster opp i vår app."

Behandlingsansvarlig er Styrkelabbet AB i Sverige, som opererer under GDPR med den svenske myndigheten IMY som tilsynsorgan. Mottakere nevnt i policyen inkluderer app-butikker, sosiale påloggingsplattformer, andre brukere gjennom sosiale funksjoner og utfordringer, vitenskapelig forskning, partnere og IT-tjenesteleverandører. Sletting av konto er mulig i appen, men kundeservice bemerker at du må sende e-post til support for å fullføre det, "bare som et sikkerhetstiltak", hvoretter alle data slettes og ikke kan gjenopprettes.

App Store-personvernkortet, som StrengthLog selv deklarerer, lister opp data knyttet til deg som navn, e-postadresse, bruker-ID og krasjdata, brukt til analyse, produkttilpasning og app-funksjonalitet. Bruks- og ytelsesdata samles inn, men er ikke knyttet til deg. Om Apple Health sier utvikleren at de "kun deler informasjonen du ber oss om å dele – appen mottar ingen data i retur".

Strongbro tar ett avsnitt. Treningsøkter, rekorder, kroppsmål og fysikk-skanninger lagres på din iPhone, og i din egen iCloud-konto under Apples kryptering hvis du slår på synkronisering, hvor vi ikke kan lese dem. Det finnes ingen Strongbro-konto og ingen server som holder på treningshistorikken din. Stemmeklipp tolkes gjennom vår proxy og slettes; fysikkbilder får poengsum og lagres ikke. Eksport er innebygd, og sletting av appen tar med seg dataene på enheten.

Begge oppsett har en feilmodus. StrengthLogs konto kjøper deg skysikkerhetskopi, synkronisering på tvers av enheter og sosiale funksjoner, og selskapet er ærlige om hva det koster i data. Strongbros lagring på enheten betyr at din eneste sikkerhetskopi er din egen iCloud, og det finnes ingen web-pålogging for å redde deg. Velg feilen du heller vil forklare for deg selv.

Hvem bør velge StrengthLog

• Du følger skrevne programmer. Katalogen med 200+ programmer og byggeren med prosent-av-1RM og RPE-programmering er kjernen i appen, og Strongbro har ingenting tilsvarende.
• Du trener på Android, eller på mer enn én plattform. StrengthLog kjører på iOS, Android og web; Strongbro er kun for iPhone.
• Du vil ha en gratis logg uten reklame: ubegrensede økter, 500+ øvelser, PR-sporing og Apple Health-deling, med gratis e-poststøtte fra teamet i Lund.
• Du vil se hvor du står. Strength Levels plasserer deg fra nybegynner til elite som en persentil mot andre StrengthLog-brukere, per øvelse, med et bilde som kan deles.
• Du vil ha en dokumentert historikk. StrengthLog ble lansert i 2018, er på versjon 8.1.2, og viser 4,9 stjerner basert på omtrent 3 600 vurderinger. Strongbro kan ikke matche det.
• Du vil ha Apple Watch og Apple Health. Begge er oppført for StrengthLog, selv om hva klokkeappen gjør ikke er dokumentert offentlig.

Hvem bør velge Strongbro

• Å skrive mellom settene er grunnen til at din forrige logg døde. Én setning inn i mikrofonen logger økten, hvert tolket sett vises med justeringsknapper, og ingenting lagres i det skjulte.
• Du trener på et annet språk enn engelsk. Grensesnittet finnes på 31 språk, og stemmeinput tolker "sentadillas", "Kniebeugen" og "клякания" som knebøy. StrengthLogs oppføring er kun på engelsk.
• Du vil ikke ha en konto. Det er ingenting å registrere; historikken din lever på din iPhone og, hvis du velger det, i din egen iCloud.
• Du vil ha rekorder sporet uten å spørre etter dem. Hvert lagrede sett sjekkes mot historikken din for vekt-ved-reps og estimerte 1RM-rekorder, enten det kom via stemme eller tastatur. Se personlige rekorder.
• Du vil ha en poengsum fra 0–100 på et bilde, med notater per kroppsdel, lagret på enheten og gjentatt hver uke.
• Du vil heller betale én gang: $19.99 for livstid, eller $14.99 i året, etter en 3-dagers prøveperiode.

Hvis du bytter fra en programbasert app, dekker guiden vår om hvordan logge et styrketreningsprogram hva du bør registrere per sett slik at loggen fortsatt evaluerer programmet, selv uten en katalog som holder planen.

Hvor de overlapper

Begge appene sporer personlige rekorder, estimerer en 1RM, holder en historikk per øvelse og har noe rangeringslignende. Mekanikken er forskjellig. StrengthLogs PR-er er per øvelse og rep-antall, med estimert 1RM per sett holdt tilbake for Premium; Strongbro beregner vekt-ved-reps og estimert 1RM ved hver lagring til én pris. StrengthLogs Strength Levels plasserer deg på en persentil mot andre brukere og krever kjønn, alder og vekt. Strongbros rangeringsnivåer teller loggede økter og sammenligner deg med ingen.

For et dypere blikk på StrengthLog på egne premisser, les vår StrengthLog-anmeldelse. For hva mikrofonen faktisk tolker, se stemmelogging.

Programmer eller fart

StrengthLog er en veldokumentert programtracker med en seriøs gratisversjon, bred plattformstøtte og en personvernpolicy som forteller deg rett ut at dataene dine går til deres servere og, gjennom underleverandører, utenfor EU/EØS. Premium er dyrt til $109.00 i året uten livstidsalternativ, og loggingen er manuell, på engelsk eller svensk.

Strongbro er smalere og raskere: stemme på 30+ språk, rekorder sporet ved hver lagring, fysikk-score fra bilde, alt på din iPhone uten konto, $14.99 i året eller $19.99 én gang. Ingen programkatalog, ingen Android-app, ingen Apple Watch-app.

Én holder planen. Den andre skriver ned hva som skjedde. Du vet allerede hvilken av dem som stadig feiler for deg, og StrengthLogs gratisversjon koster ingenting hvis du vil sjekke.

Hent Strongbro i App StoreGratis i 3 dager. 19.99 kr for livstidstilgang.

Hent Strongbro i App StoreGratis i 3 dager. 19.99 kr for livstidstilgang.