Recenzija aplikacije Strong 2026: Klasičan dnevnik treninga

Ovo je recenzija konkurenta, napisana od strane ekipe koja stoji iza Strongbro. Oslanja se isključivo na informacije sa Strongove web stranice, App Storea, centra za pomoć i pravila o privatnosti, prikupljene 11. rujna 2026., uz oznaku "nepotvrđeno" gdje izvori šute. Ovdje nema ocjena zvjezdicama; Strong ih već ima 109,000.

Što je Strong

Strong Workout Tracker Gym Log, s podnaslovom "Strength Training Planner" na App Storeu, ručni je dnevnik treninga tvrtke Strong Fitness PTE Limited. Pokrenut je 15. rujna 2011., što ga čini jednim od najstarijih trackera koji se još održavaju; verzija 6.5.0 izašla je 12. kolovoza 2026. i zahtijeva iOS 15 ili noviji. Radi na iPhoneu, Androidu i Apple Watchu, bez verzije za iPad.

Fokus je na minimalizmu. Naslov na početnoj stranici glasi "Think less. Lift more.", praćen s "Workout. Notebook. Reinvented.". Centar za pomoć ga opisuje kao "mjesto gdje svatko može zabilježiti cijelu povijest treninga, sigurno u oblaku". Zapamtite tu posljednju frazu. Oblak je ono što Strong čini praktičnim, ali je i uvjet za njegovo korištenje.

Strongove brojke o broju korisnika su nedosljedne: početna stranica u jednom bloku navodi "preko 5 milijuna korisnika", a u drugom "preko 3 milijuna", dok opis na App Storeu spominje 1.2 milijuna preuzimanja. Ništa od toga nije revidirano.

Cijene

Preuzimanje je besplatno. Strongov centar za pomoć jasno navodi da besplatna verzija "može spremiti neograničen broj treninga, ali je ograničena na 3 prilagođena predloška", da se "nema reklama, ikada" primjenjuje, te da će "vaši podaci o treninzima uvijek biti dostupni, bez obzira jeste li Strong PRO korisnik ili ne."

Strong PRO otključava, prema centru za pomoć: neograničene predloške treninga, bilježenje mjera tijela, pristup svim grafikonima, kalkulator ploča, kalkulator zagrijavanja, prilagođene ikone (iPhone) i teme, te "još značajki u budućnosti". Opis na App Storeu navodi cijenu od "$4.99 mjesečno ili $29.99 godišnje".

Popis kupnji unutar aplikacije na američkom storeu je neuredniji. Prikazuje devet stavki, uključujući duplikate: Strong PRO (1 mjesec) po $4.99, Strong PRO (1 godina) po $29.99 dvaput i jednom po $23.99, Strong PRO (6 mjeseci) po $19.99, običan "Strong PRO" po $3.99, te Strong PRO Forever po $79.99 i $99.99. Koja se doživotna cijena nudi novom korisniku nije navedeno. Duljina probnog razdoblja nije objavljena; opis se samo poziva na "besplatno probno razdoblje, ako je ponuđeno". Pretplate se ne mogu dijeliti putem Family Sharinga, a cijene variraju ovisno o regiji.

Što radi dobro

Model bilježenja je potpun za ručni unos. Serije se mogu označiti kao zagrijavanje, otkazivanje (failure) ili drop serije; vježbe se mogu grupirati u superserije; postoji automatski mjerač vremena; podržane su vježbe s vlastitom težinom i trajanjem; početna stranica dodaje RPE, prilagođene mjerače, planiranje treninga, toplinsku kartu mišića i Siri prečace. Jedinice mogu biti imperijalne, metričke ili kombinirane. Opis kaže da je aplikacija optimizirana za barbell rutine poput Starting Strength ili StrongLifts 5x5, ali se prilagođava svemu.

Aplikacija za Apple Watch je vrhunska. Opis je naziva "potpuno opremljenom aplikacijom za Apple Watch za bilježenje treninga sa ili bez iPhonea", a centar za pomoć opisuje Live Sync, gdje se isti trening odvija na iPhoneu i satu istovremeno, uz Continuity i Handoff. Verzija 6.5.0 dodala je podršku za Live Activity i Dynamic Island za mjerače odmora. Centar za pomoć priznaje da "nisu sve značajke Stronga dostupne na Apple Watchu".

Integracije su široke. Strong se "potpuno sinkronizira s Apple Healthom", pokrivajući treninge i Activity krugove, tjelesnu težinu, postotak masti i prehranu; na Androidu podržava Google Fit i Health Connect. Strong Cloud sinkronizira podatke između uređaja, uključujući iPhone i Android, što nijedan tracker koji radi samo na uređaju ne može ponuditi.

Analitika je solidna: osobni rekordi i napredak, 1RM i ukupna podignuta težina, grafikoni volumena i 1RM napretka, te zaslon s rekordima koji prikazuje stvarne rezultate uz predviđene vrijednosti. Tu je i tracker mjera tijela, bilješke i fotografije napretka uz treninge, te biblioteka od preko 200 ugrađenih vježbi s video ilustracijama, uz mogućnost dodavanja vlastitih.

Besplatna razina je velikodušna. Neograničeni treninzi, bez reklama, bez zaključavanja. Za vježbača kojem nikada ne treba više od tri predloška, Strong ne košta ništa.

Gdje zaostaje

Korisnički račun je obavezan. Iz centra za pomoć: "Svi korisnici moraju otvoriti račun prije korištenja Stronga." Prijava ide putem e-maila, Facebooka ili Sign in with Apple. Ne postoji način da isprobate aplikaciju na svom uređaju prije toga. Račun je krhak na jedan specifičan način, prema pravilima o privatnosti: "Ako izgubite pristup svom e-mailu ili prijavi treće strane, izgubit ćete pristup svom Strong računu. Iz sigurnosnih razloga ne možemo vratiti ili promijeniti e-mail adrese."

Grafikoni koje želite se plaćaju. "Pristup svim grafikonima" i "Bilježenje mjera tijela" su PRO stavke na Strongovom popisu. Besplatna verzija prikazuje rekorde i osnovni napredak, ali potpuna slika košta $29.99 godišnje.

Rekordi staju na 12 ponavljanja. Centar za pomoć navodi: "Strong podržava rekorde samo za serije s 12 ili manje ponavljanja." Ako vaš pomoćni rad ili serije s vlastitom težinom idu preko toga, te serije ne donose rekorde.

Izvoz je jednosmjeran i djelomičan. Opis nudi CSV izvoz u Notes ili e-mail; centar za pomoć dodaje da se "izvezene datoteke ne mogu uvesti natrag u Strong". Potpuni izvoz osobnih podataka, uključujući postavke, zahtijeva kontaktiranje podrške unutar aplikacije, prema pravilima o privatnosti.

Korištenje izvan mreže (offline) nije dokumentirano. Pretraga riječi "offline" u centru za pomoć ne daje rezultate. Članak o računu upozorava da podaci iOS korisnika koji nisu prijavljeni "još nisu sinkronizirani s našim poslužiteljem u oblaku", što implicira lokalnu pohranu prije prijave, ali Strong ne daje nikakvu tvrdnju o offline korištenju koju bismo mogli citirati.

Nema glasa, nema AI-ja, nema kamere. Ništa na stranici, opisu ili centru za pomoć ne spominje glasovno bilježenje, procjenu fizike putem kamere ili bilo kakvu AI značajku, a pretraga riječi "voice" ne daje rezultate. Nepotvrđeno, ali dosljedno odsutno. Lokalizacija je također ograničena: jedanaest jezika na App Storeu, uključujući engleski, francuski, njemački, talijanski, japanski, korejski, portugalski, ruski, pojednostavljeni kineski, španjolski i tradicionalni kineski.

Privatnost, Strongovim riječima

Pravila o privatnosti zadnji put su ažurirana 21. svibnja 2026. i imenuju kontakt za privatnost i službenika za zaštitu podataka. Ključne crte:

"Pohranjujemo korisničke podatke na poslužiteljima u Sjedinjenim Državama i drugim zemljama. To znači da se informacije mogu obrađivati, pohranjivati i koristiti izvan zemlje u kojoj se nalazite."

"Zadržavamo vaše podatke na neodređeno vrijeme kako bismo pružili usluge. Međutim, svoje podatke možete izbrisati putem koraka u nastavku." Brisanje se vrši unutar aplikacije pod Profile i uklanja račun te sve povezane podatke.

"Koristimo Fathom za praćenje prometa na web stranici. Koristimo Sentry za praćenje grešaka i otklanjanje poteškoća. U oba slučaja, ne šaljemo osobne podatke tim servisima."

O zdravstvenim podacima, pravila kažu za Google Health Connect: "Svi primljeni podaci pohranjuju se lokalno na vašem uređaju i ne učitavaju se na Strong poslužitelje." Nema ekvivalentne izjave o podacima iz Apple Healtha, što označavamo kao nepotvrđeno.

To je odgovorna politika za proizvod u oblaku. Ipak, to je proizvod u oblaku: vaša povijest treninga sjedi na Strongovim poslužiteljima, vezana uz e-mail adresu, sve dok račun postoji.

Kome Strong odgovara

Strong je pravi izbor za vježbača koji bilježi ručno i želi da to bude dobro odrađeno; koji trenira s Apple Watchom; koji se kreće između iPhonea i Androida; koji želi da Apple Health prenosi treninge i krugove u druge aplikacije; i koji se osjeća ugodno s računom na poslužitelju. Također odgovara nekome tko želi sposoban tracker besplatno i može živjeti s tri predloška.

Manje odgovara svima koji žele povijest na vlastitom uređaju, svima koji treniraju na jeziku izvan njihovih jedanaest, i svima kojima je $29.99 godišnje previše za grafikone i predloške.

Kako se uspoređuje sa Strongbro

Strong i Strongbro se razlikuju u tome kako serija dospijeva u dnevnik. Strongov odgovor je brza bilježnica sa satom na zapešću i oblakom iza nje, i to je dobra bilježnica. Strongbrov odgovor je glasno opisivanje treninga: kažete "bench 80, tri serije po deset", parsirane serije se pojavljuju na zaslonu za pregled, i pritisnete Gotovo. Model barata žargonom i matematikom ploča na bilo kojem većem jeziku. Također treba vezu i ponekad pogriješi, što stranica glasovno bilježenje detaljno pokriva.

Strongbro provjerava svaku spremljenu seriju za PR-ove težine po ponavljanjima i procijenjeni 1RM, bez ičega iza plaćene razine; mehanika je na stranici osobni rekordi. Nema račun, pohranjuje dnevnik na iPhoneu i košta $14.99 godišnje ili $19.99 doživotno nakon 3-dnevnog probnog razdoblja. Nema aplikaciju za Apple Watch, nema sinkronizaciju s Apple Healthom i nema verziju za Android, što Strong radi dobro.

Potpuna usporedba, s tablicama značajki i cijena, nalazi se na Strongbro vs Strong.

Račun je cijena

Strong je dobra aplikacija s dugim stažom, a njezina ocjena je zaslužena: ručno bilježenje odrađeno temeljito, aplikacija za sat koja radi bez telefona, široke integracije i besplatna razina koja nikada ne zaključava vaše podatke.

Ono što plaćate za to nije prvenstveno $29.99. To je račun prije prve serije, podaci na poslužiteljima u Sjedinjenim Državama i drugim zemljama, korisni grafikoni iza plaćene razine i rekordi ograničeni na 12 ponavljanja. Ništa od toga nije slučajno; to proizlazi iz izgradnje cijele stvari oko Strong Clouda.

Ako želite ručno tipkani dnevnik sa satom i oblakom, ovo je siguran odabir, a besplatna razina znači da vas isprobavanje ne košta ništa osim prijave.

Preuzmi Strongbro na App StoreuBesplatno 3 dana. $19.99 jednokratno za doživotni pristup.

Preuzmi Strongbro na App StoreuBesplatno 3 dana. $19.99 jednokratno za doživotni pristup.