Strong App vélemények 2026: A klasszikus edzésnapló és a fiók

Ez egy versenytársunkról szóló értékelés, amelyet a Strongbro készítői írtak. Kizárólag a Strong saját weboldalán, App Store adatlapján, súgójában és adatvédelmi irányelveiben szereplő információkra támaszkodik, 2026. szeptember 11-i állapot szerint, a „nem megerősített” jelöléssel ott, ahol ezek a források hallgatnak. Itt nincs csillagos értékelés; a Strongnak már van belőle 109 000.

Mi a Strong

A Strong Workout Tracker Gym Log, az App Store-ban „Strength Training Planner” alcímmel, a Strong Fitness PTE Limited manuális edzésnaplója. 2011. szeptember 15-én indult, így az egyik legrégebbi, még karbantartott követő; a 6.5.0-s verzió 2026. augusztus 12-én jelent meg és iOS 15 vagy újabb verziót igényel. iPhone-on, Androidon és Apple Watchon fut, iPad-verzió nincs az adatlapban.

A koncepció a minimalizmus. A főoldal szlogenje: „Think less. Lift more.”, amit a „Workout. Notebook. Reinvented.” követ. A súgó úgy írja le, mint „hely mindenkinek, ahol biztonságosan, a felhőben rögzítheti teljes edzéstörténetét.” Ezt az utolsó mondatot érdemes megjegyezni. A felhő teszi kényelmessé a Strongot, de ez a használat feltétele is.

A Strong saját felhasználói számai ellentmondásosak: a főoldal egyik blokkja „több mint 5 millió felhasználót”, egy másik „több mint 3 milliót” említ, míg az App Store leírása 1,2 millió letöltésről beszél. Ezek egyike sem auditált adat.

Árazás

A letöltés ingyenes. A Strong súgója egyértelmű: az ingyenes verzió „korlátlan edzést menthet, de 3 egyedi rutinra korlátozódik”, „reklámok soha nem lesznek”, és „az edzésadataid mindig elérhetőek maradnak, függetlenül attól, hogy Strong PRO felhasználó vagy-e vagy sem.”

A Strong PRO a súgó szerint a következőket nyitja meg: Korlátlan edzéssablonok, Testméretek rögzítése, Hozzáférés az összes grafikonhoz, Tárcsa-kalkulátor, Bemelegítés-kalkulátor, Egyedi ikonok (iPhone) és Témák, valamint „További jövőbeli funkciók”. Az App Store leírása a fő árat „$4.99/hó vagy $29.99/év” formában adja meg.

Az alkalmazáson belüli vásárlások listája az amerikai áruházban ennél zavarosabb. Kilenc bejegyzést mutat, köztük duplikátumokat: Strong PRO (1 hónap) $4.99-ért, Strong PRO (1 év) $29.99-ért kétszer és egyszer $23.99-ért, Strong PRO (6 hónap) $19.99-ért, egy sima „Strong PRO” $3.99-ért, és Strong PRO Forever $79.99-ért és $99.99-ért is. Hogy egy új felhasználónak melyik élettartamra szóló ár jelenik meg, nem derül ki. Próbaidőszak hossza nincs közzétéve; az adatlap csak egy „ingyenes próbaidőszakra, ha fel van kínálva” utal. Az előfizetések nem oszthatók meg Családi megosztással, és az árak régiónként változnak.

Amit jól csinál

A naplózási modell teljes körű a manuális bevitelhez. A szettek címkézhetők (bemelegítés, bukás, drop szett), a gyakorlatok szuperszettekbe csoportosíthatók; van automatikus visszaszámláló; támogatja a saját testsúlyos és időtartam alapú gyakorlatokat; a főoldal RPE-t, egyedi időzítőket, edzéstervezést, izom-hőtérképet és Siri parancsokat ad hozzá. A mértékegységek lehetnek angolszász, metrikus vagy vegyesek. Az adatlap szerint az alkalmazás optimalizálva van olyan súlyzós rutinokhoz, mint a Starting Strength vagy a StrongLifts 5x5, de bármihez adaptálható.

Az Apple Watch alkalmazás kiemelkedő. Az adatlap „teljes értékű Apple Watch alkalmazásként” hivatkozik rá, amellyel iPhone nélkül is naplózhatsz, a súgó pedig leírja a Live Syncet, ahol ugyanaz az edzés fut iPhone-on és órán egyszerre, plusz a Continuity és Handoff funkciókat. A 6.5.0-s verzió Live Activity és Dynamic Island támogatást adott a pihenőidőkhöz. A súgó elismeri, hogy „nem minden Strong funkció érhető el Apple Watchon”.

Az integrációk széleskörűek. A Strong „teljesen szinkronizál az Apple Health-szel”, lefedve az edzéseket, az aktivitási gyűrűket, a testsúlyt, a testzsírt és a táplálkozást; Androidon támogatja a Google Fitet és a Health Connectet. A Strong Cloud szinkronizál az eszközök között, beleértve az iPhone és Android közötti átjárást is, amit egyetlen, csak eszközön tároló alkalmazás sem tud.

Az analitika szilárd: személyes rekordok és fejlődés, egyismétléses maximum (1RM) és összes megmozgatott súly, grafikonok a volumenről és az 1RM-fejlődésről, valamint egy Rekordok képernyő valós és becsült csúcsokkal. Van testméret-követő, jegyzetek és edzésfotók, valamint több mint 200 beépített gyakorlat videós illusztrációkkal, plusz a sajátjaid.

És az ingyenes szint nagyvonalú. Korlátlan edzés, reklámok nélkül, korlátozások nélkül. Annak az emelőnek, akinek sosem kell háromnál több sablon, a Strong semmibe sem kerül.

Ahol rövidre zár

A fiók kötelező. A súgóból: „Minden felhasználónak fiókot kell létrehoznia a Strong használata előtt.” A regisztráció e-maillel, Facebookkal vagy Sign in with Apple-lel történik. Nincs mód az alkalmazás kipróbálására saját eszközön először. A fiók pedig egy konkrét módon törékeny az adatvédelmi irányelvek szerint: „Ha elveszíted a hozzáférést az e-mailedhez vagy a külső bejelentkezéshez, elveszíted a hozzáférést a Strong fiókodhoz. Biztonsági okokból nem tudjuk visszaállítani vagy megváltoztatni az e-mail címeket.”

A grafikonok, amiket szeretnél, fizetősek. Az „Összes grafikon elérése” és a „Testméretek rögzítése” PRO funkciók a Strong saját listáján. Az ingyenes verzió mutatja a rekordokat és az alapvető fejlődést, de a teljes kép évi $29.99-be kerül.

A rekordok 12 ismétlésnél megállnak. A súgó kimondja: „A Strong csak a 12 vagy annál kevesebb ismétléses szettekre támogatja a rekordokat.” Ha a kiegészítő gyakorlataid vagy saját testsúlyos szettjeid ennél magasabb ismétlésszámmal mennek, azok nem érnek rekordot.

Az export egyirányú és részleges. Az adatlap CSV-exportot kínál Jegyzetekbe vagy e-mailbe; a súgó hozzáteszi, hogy „az exportált fájlok nem importálhatók vissza a Strongba”. A személyes adatok teljes exportja, beleértve a beállításokat, az alkalmazáson belüli ügyfélszolgálati kapcsolatfelvételt igényli az adatvédelmi irányelvek szerint.

Az offline használat dokumentálatlan. A súgóban az „offline” szóra keresve nincs találat. A fiókról szóló cikk figyelmeztet, hogy a be nem jelentkezett iOS-felhasználók adatai „még nincsenek szinkronizálva a felhőszerverünkkel”, ami helyi tárolásra utal a regisztráció előtt, de a Strong nem tesz olyan offline használati állítást, amit idézhetnénk.

Nincs hang, nincs AI, nincs kamera. Semmi a weboldalon, az adatlapon vagy a súgóban nem említ hangalapú naplózást, kamerás testalkat-elemzést vagy bármilyen AI-funkciót, és a súgóban a „voice” szóra keresve sincs találat. Nem megerősített, de következetesen hiányzik. A lokalizáció is korlátozott: tizenegy App Store nyelv, ezek az angol, francia, német, olasz, japán, koreai, portugál, orosz, egyszerűsített kínai, spanyol és hagyományos kínai.

Adatvédelem, a Strong szavaival

Az adatvédelmi irányelvek utolsó frissítése 2026. május 21-i, és megnevez egy adatvédelmi kapcsolattartót és egy adatvédelmi tisztviselőt. A lényeges sorok:

„A felhasználói információkat az Egyesült Államokban és más országokban található szervereken tároljuk. Ez azt jelenti, hogy az információk feldolgozása, tárolása és felhasználása azon országon kívül is történhet, ahol tartózkodsz.”

„Adataidat határozatlan ideig megőrizzük a szolgáltatások nyújtása érdekében. Azonban az adataidat az alábbi lépésekkel törölheted.” A törlés az alkalmazáson belül, a Profil alatt történik, és eltávolítja a fiókot és az összes kapcsolódó adatot.

„A weboldal forgalmának követésére a Fathomot használjuk. Hibakövetésre és hibakeresésre a Sentryt használjuk. Mindkét esetben nem küldünk személyes adatokat ezeknek a szolgáltatásoknak.”

Az egészségügyi adatokról a szabályzat a Google Health Connect kapcsán azt írja: „Bármilyen beérkező adat helyileg, az eszközödön tárolódik, és nem töltődik fel a Strong szervereire.” Hasonló állítás nem szerepel az Apple Health adatokról, amit nem megerősítettként jelölünk.

Az App Store adatvédelmi kártyája csak egy „Hozzád kötődő adatok” szakaszt mutat: Egészség és fitnesz, Vásárlási előzmények, E-mail cím, Felhasználói azonosító, Eszközazonosító, Összeomlási adatok és Egyéb adattípusok, az alkalmazás működéséhez. Az Apple megjegyzi, hogy ezt az információt az Apple nem ellenőrizte.

Ez egy felelősségteljes szabályzat egy felhőalapú terméktől. De ez továbbra is egy felhőalapú termék: az edzéstörténeted a Strong szerverein ül, egy e-mail címhez kötve, amíg a fiók létezik.

Kinek való a Strong

A Strong a megfelelő választás annak az emelőnek, aki kézzel naplóz és ezt jól akarja csinálni; aki Apple Watchcsal edz; aki váltogat az iPhone és Android között; aki azt akarja, hogy az Apple Health vigye az edzéseket és a gyűrűket más alkalmazásokba; és aki kényelmesen érzi magát egy szerveroldali fiókkal. Azoknak is megfelel, akik ingyen akarnak egy képes követőt, és együtt tudnak élni három sablonnal.

Kevésbé felel meg azoknak, akik a saját eszközükön akarják tudni az előzményeiket, azoknak, akik a tizenegy nyelven kívül edzenek, és azoknak, akik az évi $29.99-et sokallják a grafikonokért és sablonokért.

Miben más a Strongbro

A Strong és a Strongbro abban tér el, hogyan kerül egy szett a naplóba. A Strong válasza egy gyors jegyzetfüzet, órával a csuklódon és felhővel a háttérben – ez egy jó jegyzetfüzet. A Strongbro válasza az, hogy hangosan mondod el az edzést: azt mondod, „fekvenyomás 80, háromszor tíz”, a feldolgozott szettek megjelennek egy ellenőrző képernyőn, te pedig rányomsz a Kész gombra. A modell kezeli a szlenget és a tárcsa-matekot bármelyik főbb nyelven. Szintén igényel kapcsolatot, és néha hibázik, amit a hangalapú naplózás oldal részletesen tárgyal.

A Strongbro minden mentett szettet ellenőriz súly-ismétlés PR-ok és becsült 1RM alapján, fizetős szint nélkül; a mechanika a személyes rekordok oldalon található. Nincs fiókja, az iPhone-on tárolja a naplót, és évi $14.99-be vagy egyszeri $19.99-be kerül egy 3 napos próbaidőszak után. Nincs Apple Watch alkalmazása, nincs Apple Health szinkronizációja és nincs Android verziója, amiket a Strong jól csinál.

A teljes összehasonlítás, funkció- és ártáblázatokkal, a Strongbro vs Strong oldalon található.

A fiók az ár

A Strong egy jó alkalmazás, hosszú múlttal, és az értékelése megérdemelt: alapos manuális naplózás, telefon nélkül is működő óraalkalmazás, széles integrációk és egy ingyenes szint, ami sosem zárja el az adataidat.

Amit ezért fizetsz, az nem elsősorban a $29.99. Hanem a fiók az első szett előtt, az adatok az Egyesült Államokbeli és más országokbeli szervereken, a hasznos grafikonok a fizetős szint mögött, és a 12 ismétlésre korlátozott rekordok. Ezek egyike sem véletlen; abból következnek, hogy az egészet a Strong Cloud köré építették.

Ha kézzel beírt naplót szeretnél, órával és felhővel, ez egy biztonságos választás, és az ingyenes szint miatt a kipróbálása semmibe sem kerül, csak a regisztrációba.

Szerezd meg a Strongbro-t az App Store-bólIngyenes 3 napig. $19.99 egyszeri díj az örökös hozzáférésért.

Szerezd meg a Strongbro-t az App Store-bólIngyenes 3 napig. $19.99 egyszeri díj az örökös hozzáférésért.