Strongbro vs Strong (2026): Hangos naplózás vagy klasszikus
Gyors válasz
A Strong a klasszikus, érintős edzésnapló: 2011 óta az App Store-ban, 4,9-es értékeléssel, kb. 109 000 amerikai vélemény alapján, teljes Apple Watch támogatással és felhőalapú szinkronizálással. A Strongbro az újabb megközelítés: kimondod a sorozatot, az alkalmazás leírja, minden az iPhone-odon marad, fiók nélkül. Válaszd a Strongot, ha órával edzel, váltogatsz iPhone és Android között, vagy ingyenes verziót keresel korlátlan edzéssel. Válaszd a Strongbro-t, ha unod a gépelést a sorozatok között, a saját eszközödön tartanád az adataidat, és évi $14.99-t fizetnél $29.99 helyett.
A Strong 2011 szeptembere óta van az App Store-ban, és ez idő nagy részében az alapértelmezett válasz volt a "melyik edzésnaplót válasszam" kérdésre. Megérdemelten: gyors, rendezett, és tizenöt éve volt csiszolgatni a részleteket. A Strongbro egy másfajta megközelítés ugyanerre a problémára. A kérdés nem az, melyik alkalmazás van jobban megépítve, hanem az, melyik marad meg a mindennapi edzéseid során.
Az ítélet
A Strong annak az edzőnek való, aki már naplóz, és a legkiforrottabb megoldást keresi: sablonok, szuperszettek, sorozatcímkék, telefon nélkül is működő óraalkalmazás, Apple Health szinkronizálás és egy felhőalapú fiók, ami átviszi az előzményeket iPhone-ról Androidra. Az App Store adatlapja szerint "a legintuitívabb edzés- és gyakorlatkövető bármilyen fitneszrutinhoz", és a kb. 109 000 amerikai értékelésből kapott 4,9 csillag azt mutatja, hogy a felhasználók egyetértenek.
A Strongbro annak az edzőnek való, akinél a naplózás a harmadik héten mindig abbamarad. Érintsd meg a mikrofont, mondd ki, hogy "fekvenyomás 80, háromszor tíz", és a sorozatok már ott is vannak ellenőrzésre. Nincs fiók, nincs szerver, ami tárolná az előzményeket, és az ára a Strong felébe kerül. Amit feladsz érte, az az óraalkalmazás, a Health szinkronizálás és az Android támogatás.
Hogyan hasonlítottuk össze
A Stronggal kapcsolatos minden tény ezen az oldalon a Strong saját weboldaláról, amerikai App Store adatlapjáról, súgójából vagy adatvédelmi szabályzatából származik, 2026. szeptember 11-i lekéréssel. Ahol a dokumentációjuk hallgat, ott a táblázat "nem ellenőrzött" jelölést használ a találgatás helyett. A Strongbro tényei a saját funkcióoldalainkról származnak. Az árak az amerikai App Store árai a lekérés napján.
Funkciók táblázata
| Funkció | Strong | Strongbro |
|---|---|---|
| Naplózási mód | Érintéses bevitel sablonból vagy nulláról; címkék bemelegítéshez, bukásig edzéshez és drop szettekhez; szuperszettek; automatikus visszaszámláló; RPE; Siri Parancsok. Hang- vagy kamerás naplózás nincs említve (nem ellenőrzött) | Hang: mondd ki a gyakorlatot, súlyt és ismétlést, ellenőrizd, mentsd. Billentyűzet: három érintés sorozatonként, az előző edzésből előre kitöltve |
| Nyelvek | Angol és 10 további az App Store-ban (francia, német, olasz, japán, koreai, portugál, orosz, egyszerűsített és hagyományos kínai, spanyol) | Felület 31 nyelven; a hangfelismerés bármely főbb nyelven felismeri a gyakorlatneveket |
| Sablonok és programok | 3 egyedi sablon ingyen, korlátlan PRO-val; néhány alapértelmezett sablon; több mint 200 beépített gyakorlat videóval; a beépített programok száma nem ellenőrzött | Nincs sablonkorlát és programkönyvtár; a billentyűzet előre kitölti az előző edzés súlyát és ismétlését; közel 100 gyakorlatból álló katalógus útmutatókkal, plusz a sajátjaid |
| Rekordok és 1RM | Rekordok képernyő tényleges és előrejelzett maximumokkal; 1RM számítás; rekordok csak 12 ismétlésig; minden grafikon PRO funkció | Automatikus súly-ismétlés PR-ok és becsült 1RM minden gyakorlatnál, minden mentésnél ellenőrizve, havi idővonal, az árban |
| Apple Watch | Teljes óraalkalmazás, naplózás iPhone-nal vagy anélkül, élő szinkronizálás, Continuity és Handoff, Live Activity pihenőidőzítők; watchOS 10 vagy újabb | Nincs óraalkalmazás |
| Apple Health | Teljes szinkronizálás: edzések, aktivitási körök, testsúly, testzsír, táplálkozás; a súgó minden engedély megadását javasolja | Nincs Apple Health szinkronizálás |
| Exportálás | CSV Jegyzetekbe vagy e-mailbe; az exportált fájlok nem importálhatók vissza; teljes személyes adat exportálás ügyfélszolgálaton keresztül | CSV export Beállításokból (edzések, rekordok, testadatok vagy minden); az adatok az iPhone-on élnek, opcionális iCloud szinkronizálással |
| Offline használat | Nem dokumentált (nem ellenőrzött); a súgó bejelentkezés előtti helyi tárolásra utal | Billentyűzetes naplózás és előzmények az eszközön; a hangalapú naplózáshoz kapcsolat szükséges |
| Fiókigény | Kötelező használat előtt, e-mail, Facebook vagy Apple-fiók segítségével | Nincs |
| AI funkciók | Nincs említve az oldalon, adatlapon vagy súgóban (nem ellenőrzött) | Hangalapú elemzés, ami kezeli a szlenget és a tárcsaszámítást; egyfotós fizikum-elemzés testrészenkénti pontszámmal |
| Platformok | iPhone, Android, Apple Watch; iOS 15 vagy újabb | iPhone |
Az összehasonlítás alapján a különbség világos: a Strong az ökoszisztéma-funkciókban, a Strongbro a bevitelben és az adattárolásban erős.
Árazás
A Strong App Store adatlapja kilenc alkalmazáson belüli vásárlást mutat, köztük duplikált bejegyzéseket különböző árakon. A leírásban szereplő fő ajánlat "$4.99/hó vagy $29.99/év". Mi azt listázzuk, amit az áruház mutat.
| Csomag | Strong | Strongbro |
|---|---|---|
| Ingyenes szint | Korlátlan edzés, 3 egyedi sablon, reklámmentes | 3 napos próba, utána fizetős |
| Havi | Strong PRO (1 hónap), $4.99 | Nem elérhető |
| Féléves | Strong PRO (6 hónap), $19.99 | Nem elérhető |
| Éves | Strong PRO (1 év), $29.99 (egy $23.99-es bejegyzés is látható) | $14.99 évente |
| Örökös | Strong PRO Forever, $79.99 és $99.99 áron is | $19.99 egyszeri díj |
| Próbaidőszak | Nem publikus; az adatlap csak "ingyenes próbaidőszakról, ha elérhető" beszél | 3 nap |
| Családi megosztás | Nem támogatott az alkalmazáson belüli vásárlásoknál | Nincs megadva |
A Strong ingyenes szintje valóban nagyvonalú. A súgójuk szerint az edzésadataid "mindig elérhetőek lesznek, akár Strong PRO felhasználó vagy, akár nem", és az egyetlen korlát a három sablon. Ha sosem szándékozol fizetni, a Strong a jobb üzlet, és ezt az oldal nem is próbálja tagadni.
A különbség a fizetős szinten mutatkozik meg. Egy év PRO kétszer annyiba kerül, mint egy év Strongbro, az örökös hozzáférés pedig négy-ötszöröse a Strongbro árának. Amit a PRO nyújt a Strong listája szerint: korlátlan sablonok, testméretek, összes grafikon, tárcsakalkulátor, bemelegítés-kalkulátor, egyedi ikonok és témák. A Strongbro egyetlen ára tartalmazza a rekordokat, elemzéseket, testkövetést és a fizikum-elemzést.
Adatvédelem és az adataid helye
A Strong szabályzata világos és aktuális, így magáért beszél.
A Strong fiókot igényel. A súgójuk: "Minden felhasználót arra kérünk, hogy regisztráljon fiókot a Strong használata előtt." Az adatvédelmi szabályzat, utoljára frissítve 2026. május 21-én, hozzáteszi: "Alapvető személyes adatokat, például nevet (opcionális) és e-mail címet kell megadnod a Strong fiók létrehozásához."
Hogy hová mennek ezek az adatok, ugyanabból a szabályzatból: "A felhasználói információkat az Egyesült Államokban és más országokban található szervereken tároljuk. Ez azt jelenti, hogy az információk feldolgozása, tárolása és felhasználása a tartózkodási országodon kívül is történhet." És az adatmegőrzésről: "Az adatokat határozatlan ideig megőrizzük a szolgáltatások nyújtása érdekében. Azonban az alábbi lépésekkel törölheted az adataidat." A törlés az alkalmazáson belül, a Profil menüben érhető el, és a szabályzat szerint ez eltávolítja a fiókot és az összes kapcsolódó adatot.
Egy fontos dolog, amit érdemes tudni, mielőtt megadod az e-mail címed: "Ha elveszíted a hozzáférést az e-mailedhez vagy a külső bejelentkezéshez, elveszíted a hozzáférést a Strong fiókodhoz. Biztonsági okokból nem tudjuk visszaállítani vagy megváltoztatni az e-mail címeket."
A Strong App Store adatvédelmi címkéje az Egészség és Fitnesz, Vásárlási előzmények, E-mail cím, Felhasználói azonosító, Eszközazonosító, Összeomlási adatok és Egyéb adattípusokat sorolja fel "Hozzád kötött adatok" alatt, az alkalmazás működése céljából. Az Apple megjegyzi, hogy ezeket az információkat az Apple nem ellenőrizte. Az analitikáról a szabályzat azt írja: "A Fathom-ot használjuk a weboldal forgalmának követésére. A Sentry-t használjuk hibakövetésre és hibakeresésre. Mindkét esetben nem küldünk személyes adatokat ezeknek a szolgáltatásoknak." Ez egy ésszerű csomag, és a Strong egyértelműen kijelenti, hogy nem jelenít meg hirdetéseket.
A Strongbro-nak kevesebbet kell nyilatkoznia. Nincs fiók, nincs szerver, ami tárolná a naplódat. Az edzések, rekordok és elemzések az iPhone-on maradnak; a testadatok a saját iCloudodon keresztül szinkronizálhatók. A hangfájlok és a fizikum-fotók egy AI-modellhez kerülnek a proxy-nk keresztül, és a feldolgozás után törlődnek, semmi sem mentődik el, amíg meg nem nyomod a Kész gombot. Törölj egy elemzést vagy edzést, és az végleg eltűnik. Ennek az ára nem elméleti: felhőalapú fiók nélkül nincs mit átadni egy Android telefonnak vagy második eszköznek, és egy kikapcsolt szinkronizálású, elveszett telefonnal a naplód is elveszik.
Kinek való a Strong
- Apple Watch-csal edzel, és a csuklódról szeretnél naplózni, akár a telefonod nélkül is.
- Váltogatsz iPhone és Android között, vagy alapból felhőalapú fiókban szeretnéd az előzményeidet.
- Azt szeretnéd, hogy az Apple Health átvigye az edzéseket, aktivitási köröket, testsúlyt és testzsírt más alkalmazásokba.
- Olyan súlyzós programot követsz, ami sablonokat, szuperszetteket és sorozatcímkéket használ, és szereted ezeket kézzel szerkeszteni. A Strong adatlapja szerint a Starting Strength vagy StrongLifts 5x5 típusú rutinokra van optimalizálva.
- Ingyenes szintet szeretnél korlátlan edzéssel, és sosem szándékozol fizetni.
A Strong saját pozicionálása: "Gondolkodj kevesebbet. Emelj többet." és "Minden, amire szükséged van. Semmi, amire nem." A kézi bevitelt kedvelő edzőknek ez beválik.
Kinek való a Strongbro
- Már több naplót is elhagytál, mert a sorozatok közötti gépelés nyűggé vált. A "guggolás öt-öt százon" kimondása az egész naplózás; nézd meg a hangalapú naplózást, hogy mit ért meg a modell.
- Nem angol nyelven edzel, vagy vegyes edzőtermi szókincset használsz. A Strongbro felülete 31 nyelven érhető el, a hangfelismerés pedig bármely főbb nyelven kezeli a gyakorlatneveket, beleértve az olyan szlengeket is, mint a "deads" vagy "OHP", és a tárcsaszámítást, mint a "két tárcsa".
- Szeretnéd, ha a személyes rekordjaidat és a becsült 1RM-et anélkül követné, hogy bármit jelölnöd kellene, és ez az árban legyen, ne egy PRO szint mögött. A mechanika a személyes rekordok oldalon található.
- Nem akarsz fiókot, és azt szeretnéd, hogy az edzéstörténeted a kezedben lévő eszközön maradjon. Még gondolkodsz, mennyi naplózásra van szükséged? Kezdd az útmutatóval az egyszerű edzésnaplóhoz.
- Inkább fizetnél évi $14.99-t, vagy egyszeri $19.99-t, mint évi $29.99-t.
A Strongbro fizikum-elemzéssel és egy 14-szintes ranglétrával is rendelkezik, amit az edzésekkel érhetsz el. A Strong oldala, adatlapja és súgója egyiket sem említi, bár ezt nem ellenőrzöttként jelöljük, mivel a dokumentáció hiánya nem bizonyítja a funkció hiányát az alkalmazásban.
Mit csinál jobban a Strong
Négy dologban, és egyik sem szoros verseny:
- Méret és bizalom. A Strong 2011. szeptember 15. óta van az App Store-ban, és 4,9-es értékelése van kb. 109 000 amerikai vélemény alapján. A Strongbro még nem tudja felvenni a versenyt ezzel a múlttal.
- Az óra. Egy önálló Apple Watch alkalmazás élő szinkronizálással, Handoff-fal és Live Activity pihenőidőzítőkkel évek munkája. A Strongbro-nak ilyenje nincs.
- Integrációk. Teljes Apple Health szinkronizálás iOS-en, valamint Google Fit vagy Health Connect Androidon.
- A gyakorlatkönyvtár. Több mint 200 beépített gyakorlat videóval, szemben a Strongbro közel 100 gyakorlatot tartalmazó, képalapú útmutatóival.
Ahol a Strong dokumentációja vékony, ott a táblázat ezt jelzi, ahelyett, hogy találgatással töltené ki a hézagot. A strong.app funkcióoldala a lekérésünk napján jelszóval védett volt, és az App Store leírásából linkelt adatvédelmi szabályzatot a súgóverzió javára deaktiválták, ezért azokat az oldalakat idéztük, amelyek ténylegesen betöltődnek.
A Strongról szóló hosszabb áttekintésért olvasd el a Strong értékelést.
Melyik a te problémád
A Strong a kiforrott jegyzetfüzet: kézi bevitel, ahogy kell, valódi óraalkalmazás, Health szinkronizálás, platformokon átívelő felhőfiók, és egy ingyenes szint, ami sosem zár ki az adataidból. A PRO évi $29.99, és egy e-mail cím, valamint egy szerveroldali fiók szükséges az első sorozatod előtt.
A Strongbro a gépelést a hangodra cseréli, a naplót az iPhone-on tartja, és 3 napos próbaidőszak után évi $14.99-t vagy egyszeri $19.99-t kér. Nincs óraalkalmazás, nincs Health szinkronizálás, nincs Android.
Szóval: ha az a dolog, ami közted és a naplózás között áll, az óra vagy a második platform, akkor azt a Strongnak kell megoldania. Ha az a probléma, hogy mindig abbahagyod, akkor a másik a megoldás.
Szerezd meg a Strongbro-t az App Store-bólIngyenes 3 napig. $19.99 egyszeri díj az örökös hozzáférésért.
Gyakran ismételt kérdések
Tud a Strong hangalapú naplózást?
Nem találtunk erre utaló jelet. A Strong weboldala, App Store adatlapja és súgója sablonokon alapuló érintős bevitelt, sorozatcímkéket, szuperszetteket és időzítőket ír le; a főoldal említi a Siri Parancsokat, de hangalapú vagy kamerás naplózásról sehol sincs szó, és a súgóban a 'voice' keresésre sem jön találat. Ezt inkább a funkció hiányaként érdemes kezelni.
Szükséges fiók a Strong használatához?
Igen. A Strong súgója szerint minden felhasználót arra kérnek, hogy regisztráljon fiókot e-mailben, Facebookkal vagy Apple-fiókkal, és az adatvédelmi szabályzatuk szerint e-mail cím szükséges a létrehozásához. A fiók ingyenes. A Strongbro-nál nincs fiók; a naplód az iPhone-odon él.
Ingyenes a Strong?
A letöltés ingyenes, az ingyenes verzió korlátlan edzést ment reklámok nélkül. Három egyedi sablonra korlátozódik. A Strong PRO feloldja a korlátlan sablonokat, testméreteket, összes grafikont, tárcsakalkulátort, bemelegítés-kalkulátort, valamint egyedi ikonokat és témákat, az App Store-ban feltüntetett $4.99/hó vagy $29.99/év áron.
Melyik alkalmazás olcsóbb egy évre vetítve?
A Strongbro. Az éves előfizetése $14.99, az örökös hozzáférés $19.99, 3 napos próbaidőszak után. A Strong PRO listaára évi $29.99, nagyjából a duplája, az örökös hozzáférés pedig $79.99 és $99.99 között mozog két 'Strong PRO Forever' bejegyzés alatt. A Strong nem teszi közzé a próbaidőszak hosszát, így azt nem tudjuk összehasonlítani.
Van a Strongbro-nak Apple Watch alkalmazása?
Nincs. Ez a Strong legnagyobb előnye: egy teljes értékű óraalkalmazás, amely iPhone-nal vagy anélkül is naplóz, élő szinkronizálással, Continuity és Handoff támogatással, valamint 6.5.0-s verziótól Live Activity pihenőidőzítőkkel. Ha csuklóról naplózol, a Strong a jobb választás.
Hol tárolják az adataimat az alkalmazások?
A Strong adatvédelmi szabályzata szerint a felhasználói információkat az Egyesült Államokban és más országokban lévő szervereken tárolják, és határozatlan ideig megőrzik, amíg nem törlöd. Az App Store adatvédelmi címkéje az Egészség és Fitnesz adatokat, e-mailt, felhasználói azonosítót és eszközazonosítót köti a személyazonosságodhoz. A Strongbro a naplót az iPhone-on tárolja, opcionális iCloud szinkronizálással a testadatokhoz, a hangfájlokat pedig feldolgozás után törli.
Exportálhatom az adataimat a Strongból?
Igen, korlátozásokkal. Az App Store adatlap szerint minden adat exportálható Jegyzetekbe vagy e-mailbe CSV formátumban, a súgó pedig megjegyzi, hogy az exportált fájlok nem importálhatók vissza a Strongba. A személyes adatok teljes exportálásához, beleértve a beállításokat is, az alkalmazáson belüli ügyfélszolgálattal kell felvenni a kapcsolatot.
Hány nyelvet támogatnak az alkalmazások?
A Strong App Store adatlapja angol mellett tíz nyelvet mutat: francia, német, olasz, japán, koreai, portugál, orosz, egyszerűsített kínai, spanyol és hagyományos kínai. A Strongbro felülete 31 nyelven érhető el, a hangfelismerés pedig bármely főbb nyelven érti a gyakorlatneveket, nyolc nyelvhez optimalizált szlengszótárral.
Követi a Strong a személyes rekordokat?
Igen. A Rekordok képernyő mutatja a tényleges legjobb teljesítményeket egy gyakorlatnál, valamint az előrejelzett maximumot minden ismétlésszámra, és az alkalmazás kiszámolja az egyismétléses maximumot (1RM) és az összesített súlyt. A Strong súgója megjegyzi, hogy a rekordok csak 12 ismétlésnél rövidebb sorozatokra támogatottak. A teljes grafikonok PRO funkciók.
Források
Szerezd meg a Strongbro-t az App Store-bólIngyenes 3 napig. $19.99 egyszeri díj az örökös hozzáférésért.