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Strongbro vs Strong (2026) : Journal vocal ou manuel

Par 02apps studio · Publié le 11 septembre 2026 · Mis à jour le 11 septembre 2026

Réponse rapide

Strong est le carnet d'entraînement classique : présent sur l'App Store depuis 2011, une note de 4.9 basée sur environ 109 000 avis, une app Apple Watch complète et une synchronisation cloud multiplateforme. Strongbro est l'alternative moderne : vous dictez votre série, l'app l'enregistre, et tout reste sur votre iPhone sans compte. Choisissez Strong si vous vous entraînez avec une montre, passez de l'iPhone à Android, ou voulez une version gratuite illimitée. Choisissez Strongbro si vous voulez arrêter de taper entre vos séries, garder vos données sur votre appareil et payer $14.99 par an au lieu de $29.99.

Strong est présent sur l'App Store depuis septembre 2011 et a passé la majeure partie de ce temps comme la référence par défaut pour le suivi d'entraînement. C'est mérité : l'app est rapide, propre, et a eu quinze ans pour peaufiner les détails. Strongbro fait un pari différent sur le même problème. La question n'est pas de savoir quelle application est la mieux conçue, mais laquelle survit à la réalité de vos séances à la salle.

Le verdict

Strong est destiné au pratiquant qui enregistre déjà ses séances et veut la version la plus mature : modèles, supersets, tags de série, une app montre qui fonctionne sans téléphone, synchronisation Apple Santé et un compte cloud pour passer de l'iPhone à Android. Sa fiche App Store le décrit comme "le tracker d'entraînement le plus intuitif", et ses 4.9 étoiles basées sur environ 109 000 avis confirment cette popularité.

Strongbro est pour celui dont le suivi finit par être abandonné au bout de trois semaines. Appuyez sur le micro, dites "développé couché 80, trois séries de dix", et les séries apparaissent pour validation. Pas de compte, pas de serveur qui garde votre historique, et un prix divisé par deux. Ce que vous perdez : la montre, la synchronisation Santé et Android.

Comment nous avons comparé

Chaque fait concernant Strong provient de leur site web, de leur fiche App Store US, de leur centre d'aide ou de leur politique de confidentialité, consultés le 11 septembre 2026. Lorsque leur documentation est muette, le tableau indique "non vérifié" plutôt que de deviner. Les faits sur Strongbro proviennent de nos propres pages de fonctionnalités. Les prix sont ceux de l'App Store US à la date de consultation.

Tableau des fonctionnalités

Fonctionnalité	Strong	Strongbro
Méthode de saisie	Saisie manuelle via modèle ou à zéro ; tags pour échauffement, échec et dégressives ; supersets ; minuteur auto ; RPE ; raccourcis Siri. Pas de saisie vocale ou caméra mentionnée (non vérifié)	Vocale : dites l'exercice, le poids et les répétitions, validez, enregistrez. Clavier : trois appuis par série, pré-rempli avec votre dernière séance
Langues	Anglais et 10 autres sur l'App Store (français, allemand, italien, japonais, coréen, portugais, russe, chinois simplifié/traditionnel, espagnol)	Interface en 31 langues ; saisie vocale reconnaissant les noms d'exercices dans toutes les langues majeures
Modèles et programmes	3 modèles gratuits, illimités avec PRO ; quelques modèles par défaut inclus ; plus de 200 exercices avec vidéos ; nombre de programmes intégrés non vérifié	Pas de limite de modèles ni de bibliothèque de programmes ; le clavier pré-remplit poids et répétitions ; catalogue de près de 100 exercices avec guides de forme, plus les vôtres
Records et 1RM	Écran Records avec meilleures perfs réelles et estimées ; calcul 1RM ; records uniquement pour séries de 12 reps ou moins ; graphiques complets via PRO	PR automatiques au poids/reps et 1RM estimé par exercice, vérifiés à chaque sauvegarde, historique mensuel, inclus dans le prix
Apple Watch	App complète, enregistre avec ou sans iPhone, synchro en direct, Handoff, Activités en direct pour repos ; watchOS 10 ou plus	Pas d'app montre
Apple Santé	Synchro complète : entraînements, anneaux, poids, gras, nutrition ; le centre d'aide recommande d'accorder toutes les permissions	Pas de synchro Apple Santé
Export	CSV vers Notes ou Email ; fichiers non réimportables ; export complet via support	Export CSV depuis les réglages (séances, records, corps, ou tout) ; données sur iPhone avec synchro iCloud optionnelle
Utilisation hors-ligne	Non documenté (non vérifié) ; le centre d'aide implique un stockage local avant connexion	Saisie clavier et historique sur l'appareil ; saisie vocale nécessite une connexion
Compte requis	Requis avant utilisation, via email, Facebook ou Sign in with Apple	Aucun
Fonctionnalités IA	Aucune mention sur le site, la fiche ou le centre d'aide (non vérifié)	Analyse vocale gérant l'argot et le calcul des disques ; scan physique par photo avec scores par zone
Plateformes	iPhone, Android, Apple Watch ; iOS 15 ou plus	iPhone

La lecture du tableau est claire : Strong gagne sur l'écosystème, Strongbro gagne sur la saisie et le stockage.

Tarification

La fiche App Store de Strong affiche neuf achats intégrés, incluant des doublons à des prix différents. L'offre principale dans sa description est "$4.99/mois ou $29.99/an". Nous listons ce que le store affiche.

Plan	Strong	Strongbro
Version gratuite	Entraînements illimités, 3 modèles, sans pub	Essai de 3 jours, puis payant
Mensuel	Strong PRO (1 mois), $4.99	Non proposé
Six mois	Strong PRO (6 mois), $19.99	Non proposé
Annuel	Strong PRO (1 an), $29.99 (une entrée à $23.99 est aussi listée)	$14.99 par an
À vie	Strong PRO Forever, listé à $79.99 et $99.99	$19.99 une fois
Essai	Non publié ; la fiche mentionne seulement une "période d'essai gratuite, si offerte"	3 jours
Partage familial	Non pris en charge pour les achats intégrés	Non précisé

La version gratuite de Strong est généreuse. Son centre d'aide indique que vos données "seront toujours disponibles que vous soyez utilisateur PRO ou non", la seule limite étant les trois modèles. Si vous ne comptez jamais payer, Strong est la meilleure affaire.

L'écart se creuse avec la version payante. Un an de PRO coûte deux fois plus cher qu'un an de Strongbro, et l'achat à vie est quatre à cinq fois plus élevé. Ce que PRO apporte selon Strong : modèles illimités, mesures corporelles, graphiques, calculateur de disques, calculateur d'échauffement, icônes et thèmes. Le prix unique de Strongbro couvre les records, les insights, le suivi corporel et le scan physique.

Confidentialité et stockage des données

La politique de Strong est claire. Elle nécessite un compte. Centre d'aide : "Tous les utilisateurs seront invités à créer un compte avant d'utiliser Strong." La politique de confidentialité, mise à jour le 21 mai 2026, ajoute : "Vous devez fournir des informations personnelles de base comme le Nom (Optionnel) et l'Adresse Email pour créer un compte Strong."

Où vont ces données : "Nous stockons les informations sur des serveurs situés aux États-Unis et dans d'autres pays. Cela signifie que les informations peuvent être traitées, stockées et utilisées en dehors de votre pays." Conservation : "Nous conservons vos données indéfiniment pour fournir les Services. Cependant, vous pouvez supprimer vos données via les étapes ci-dessous." La suppression est possible dans l'app sous Profil.

Une ligne à connaître : "Si vous perdez l'accès à votre email ou connexion tierce, vous perdrez l'accès à votre compte Strong. Nous ne pouvons pas restaurer ou changer les adresses email pour des raisons de sécurité."

La fiche de confidentialité App Store de Strong liste Santé, Historique d'achats, Email, ID utilisateur, ID appareil, Données de crash et autres sous "Données liées à vous". Strong indique utiliser Fathom pour le trafic web et Sentry pour les bugs, sans envoyer d'informations personnelles. C'est une stack raisonnable, et Strong affirme ne pas afficher de publicités.

Strongbro a moins à déclarer. Pas de compte, pas de serveur. Entraînements, records et scans restent sur l'iPhone ; les données corporelles peuvent se synchroniser via votre iCloud. L'audio vocal et les photos physiques vont vers un modèle IA via notre proxy et sont supprimés après traitement. Supprimez un scan ou une séance et tout disparaît. Le coût de cela n'est pas hypothétique : sans compte cloud, rien ne peut être transféré vers un téléphone Android, et un téléphone perdu sans synchro activée signifie un journal perdu.

Qui devrait choisir Strong

Vous vous entraînez avec une Apple Watch et voulez enregistrer depuis le poignet.
Vous passez de l'iPhone à Android, ou voulez un historique dans un compte cloud.
Vous voulez qu'Apple Santé centralise vos entraînements, anneaux, poids et gras.
Vous suivez un programme de force avec modèles, supersets et tags, et aimez tout éditer manuellement. Strong est optimisé pour des routines comme Starting Strength ou StrongLifts 5x5.
Vous voulez une version gratuite illimitée et ne comptez jamais payer.

Le positionnement de Strong est "Pensez moins. Soulevez plus." Pour l'utilisateur de saisie manuelle, cela tient la route.

Qui devrait choisir Strongbro

Vous avez abandonné plusieurs trackers car taper entre les séries est devenu une corvée. Dire "squats cinq par cinq à cent" constitue tout le journal ; voir saisie vocale pour ce que le modèle analyse.
Vous vous entraînez dans une langue autre que l'anglais ou avec un vocabulaire de salle mixte. L'interface de Strongbro est en 31 langues et la saisie vocale gère les noms d'exercices dans toutes les langues majeures, incluant l'argot comme "deads" ou "OHP" et le calcul des disques comme "deux disques".
Vous voulez des records personnels et un 1RM estimé suivis sans rien marquer, inclus dans le prix. Les mécaniques sont sur la page records personnels.
Vous ne voulez pas de compte et souhaitez que votre historique reste sur votre appareil. Vous débutez ? Commencez avec le guide du journal d'entraînement simple.
Vous préférez payer $14.99 par an, ou $19.99 une fois, plutôt que $29.99 par an.

Strongbro propose aussi un scan physique et un classement en 14 rangs selon vos séances. Le site de Strong ne mentionne ni fonction IA ni rangs.

Ce que Strong fait mieux

Quatre points, sans équivoque :

Échelle et confiance. Strong est sur l'App Store depuis le 15 septembre 2011 avec une note de 4.9 pour 109 000 avis. Strongbro ne peut pas encore rivaliser.
La montre. Une app Apple Watch autonome avec synchro en direct, Handoff et Activités en direct demande des années de travail. Strongbro n'en a pas.
Intégrations. Synchro Apple Santé complète sur iOS et Google Fit ou Health Connect sur Android.
La bibliothèque d'exercices. Plus de 200 exercices avec vidéos, contre près de 100 avec guides imagés pour Strongbro.

Pour une analyse plus longue de Strong, lisez la revue de Strong.

Quel est votre problème

Strong est le carnet mature : saisie manuelle bien faite, vraie app montre, synchro Santé, compte cloud multiplateforme et version gratuite qui ne vous bloque pas. PRO coûte $29.99 par an, avec email et compte serveur requis avant votre première série.

Strongbro remplace la saisie par votre voix, garde le journal sur l'iPhone et coûte $14.99 par an ou $19.99 à vie après 3 jours d'essai. Pas d'app montre, pas de synchro Santé, pas d'Android.

Donc : si ce qui vous empêche de tenir votre journal est la montre ou la seconde plateforme, c'est le problème de Strong. Si ce qui vous empêche est que vous finissez toujours par arrêter, c'est l'autre.

Obtenir Strongbro sur l'App StoreGratuit pendant 3 jours. 19.99 $ pour un accès à vie.

Questions fréquentes

Strong propose-t-il la saisie vocale ?

Pas à notre connaissance. Le site de Strong, sa fiche App Store et son centre d'aide décrivent une saisie manuelle via des modèles, des tags de série, des supersets et des minuteurs. La page d'accueil mentionne des raccourcis Siri, mais aucune saisie vocale ou par caméra n'est évoquée. Une recherche sur le mot 'voice' dans leur centre d'aide ne donne aucun résultat. Considérez cela comme une absence de preuve plutôt qu'un non confirmé.

Dois-je créer un compte pour utiliser Strong ?

Oui. Le centre d'aide de Strong indique que tous les utilisateurs doivent créer un compte via email, Facebook ou Sign in with Apple avant d'utiliser l'app. Leur politique de confidentialité précise qu'une adresse email est requise. Les comptes sont gratuits. Strongbro ne nécessite aucun compte ; votre journal reste sur votre iPhone.

Strong est-il gratuit ?

Le téléchargement est gratuit et la version gratuite permet d'enregistrer des entraînements illimités sans publicité. Elle est limitée à trois modèles personnalisés. Strong PRO débloque les modèles illimités, le suivi des mensurations, tous les graphiques, le calculateur de disques, le calculateur d'échauffement ainsi que des icônes et thèmes personnalisés pour $4.99 par mois ou $29.99 par an selon l'App Store.

Quelle application est la moins chère sur un an ?

Strongbro. Son abonnement annuel est à $14.99 et l'accès à vie à $19.99, après un essai de 3 jours. Le prix affiché pour Strong PRO est de $29.99 par an, soit environ le double, et l'achat à vie est listé à $79.99 et $99.99 sous deux entrées 'Strong PRO Forever'. Strong ne publiant pas la durée de ses essais, nous ne pouvons pas comparer ce point.

Strongbro a-t-il une application Apple Watch ?

Non. C'est l'avantage majeur de Strong : une app montre complète qui enregistre avec ou sans iPhone, une synchronisation en direct, Continuity, Handoff et des Activités en direct pour les temps de repos depuis la version 6.5.0. Si vous enregistrez vos séances depuis votre poignet, Strong est le meilleur outil actuel.

Où mes données sont-elles stockées ?

La politique de confidentialité de Strong indique que les informations sont stockées sur des serveurs aux États-Unis et dans d'autres pays, conservées indéfiniment jusqu'à suppression. Sa fiche de confidentialité App Store lie les données de santé, email, identifiant utilisateur et appareil à votre identité. Strongbro stocke votre journal sur l'iPhone, avec une synchronisation iCloud optionnelle pour les données corporelles, et l'audio vocal est traité puis supprimé.

Puis-je exporter mes données depuis Strong ?

Oui, avec des limites. La fiche App Store indique que vous pouvez exporter toutes vos données vers Notes ou Email au format CSV, mais le centre d'aide précise que ces fichiers ne peuvent pas être réimportés dans Strong. Un export complet de vos données personnelles, incluant les réglages, nécessite de contacter le support depuis l'application.

Combien de langues chaque application prend-elle en charge ?

La fiche App Store de Strong indique l'anglais et dix autres langues : français, allemand, italien, japonais, coréen, portugais, russe, chinois simplifié, espagnol et chinois traditionnel. L'interface de Strongbro est disponible en 31 langues et la saisie vocale comprend les noms d'exercices dans toutes les langues majeures, avec des dictionnaires d'argot adaptés pour huit d'entre elles.

Strong suit-il les records personnels ?

Oui. Son écran Records affiche les meilleures performances réelles pour un exercice ainsi qu'une estimation pour chaque valeur de répétition, et l'app calcule le 1RM et le volume total. Le centre d'aide de Strong précise que les records ne sont pris en charge que pour les séries de 12 répétitions ou moins. Les graphiques complets sont une fonctionnalité PRO.

Sources