Enregistrement rapide de vos séances de musculation | Strongbro
Réponse rapide
Le pavé numérique est la méthode manuelle de Strongbro : une ligne poids × répétitions, vos dernières données pré-remplies, une flèche pour enregistrer et un bouton Terminé. Les séries s'affichent sous forme de pastilles, rien ne défile ou ne recharge pendant l'entraînement.
Le pavé numérique est la méthode manuelle pour enregistrer une série : une ligne affiche le poids et les répétitions en gros caractères, avec le pavé numérique en dessous. Il ne défile jamais et ne recharge pas pendant que vous êtes devant la barre.
La ligne
Les deux chiffres sont pré-remplis selon votre dernière séance sur cet exercice, car la plupart des entraînements sont identiques ou légèrement supérieurs à la fois précédente. Répéter un poids se fait en une tape. Le changer en prend deux ou trois. L'unité est placée sous le poids pour éviter toute confusion entre kilos et livres.
Changer d'exercice ouvre une feuille avec recherche et filtres par muscle, avec vos exercices récents en premier.
Les séries en pastilles
Chaque série enregistrée devient une pastille, comme "1 · 85 × 5", et une tape suffit pour la supprimer. Un compteur d'exercices et de séries est affiché au-dessus.
Enregistrer une séance oubliée
La pastille de date dans l'en-tête ouvre un calendrier, ainsi une séance oubliée mardi prend les mêmes trois tapes le jeudi. Les séries antidatées sont comptabilisées au jour où elles ont eu lieu, ce qui maintient la précision de vos séries et totaux mensuels.
Une tape sur Terminé enregistre la séance et compare chaque série à vos records. Si vous annulez alors que des séries sont enregistrées, l'application vous demande confirmation.
Questions fréquentes
Quelle est la vitesse réelle pour une série ?
Si vous gardez le même poids que la séance précédente : une tape sur la flèche. Changer le poids ou les répétitions prend deux ou trois tapes de plus. L'interface est conçue pour que votre pouce ne parcoure jamais une grande distance entre les séries.
Puis-je modifier une séance passée ?
Oui. Ouvrez n'importe quel jour depuis l'accueil ou la page d'un exercice et le pavé numérique chargera les séries de ce jour pour modification : ajouter, supprimer, ajuster, enregistrer.
Qu'en est-il du cardio et du poids du corps ?
La ligne principale s'adapte : distance et minutes pour le cardio, répétitions simples pour le poids du corps. Le rythme de trois tapes reste le même.
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