Registo de Treino Manual Rápido: o Teclado | Strongbro
Resposta rápida
O teclado é a forma manual do Strongbro: uma linha grande de peso × repetições, com os dados da última sessão preenchidos, uma seta para registar cada série e um botão Concluído. As séries aparecem como etiquetas, a data e o exercício abrem em janelas, sem carregamentos durante o treino.
O teclado é a forma manual de registar uma série: uma linha que mostra o peso e as repetições em dígitos grandes, com o teclado numérico por baixo. Nunca faz scroll nem recarrega enquanto estás parado junto ao suporte.
A linha
Ambos os números são preenchidos automaticamente com base na tua última sessão nesse exercício, porque a maioria dos treinos é igual ao anterior ou ligeiramente superior. Repetir um peso é apenas um toque. Alterá-lo demora dois ou três. A unidade está abaixo do peso para que quilos e libras não se misturem.
Trocar de exercício abre uma janela com pesquisa e filtros por músculo, com os exercícios treinados recentemente em primeiro lugar.
Séries como etiquetas
Cada série que registas torna-se uma etiqueta, como "1 · 85 × 5", e tocar numa remove-a. Uma contagem contínua de exercícios e séries aparece acima das mesmas.
Registar um dia que falhaste
A etiqueta da data no cabeçalho abre um calendário, por isso uma sessão que esqueceste na terça-feira demora os mesmos três toques na quinta-feira. As séries com data retroativa contam a partir do dia em que aconteceram, o que mantém as tuas sequências e totais mensais precisos.
Um toque em Concluído guarda o dia e verifica cada série contra os teus recordes. Se cancelares com séries registadas, a app pede confirmação primeiro.
Perguntas frequentes
Qual é a rapidez real de uma série?
Se estiveres a repetir o peso da última sessão: um toque na seta. Alterar o peso ou as repetições demora mais dois ou três toques. O ecrã foi desenhado para que o polegar não tenha de percorrer grandes distâncias entre séries.
Posso editar um treino passado?
Sim. Abre qualquer dia a partir do Início ou da página de um exercício e o mesmo teclado carrega as séries desse dia para edição — podes adicionar, remover, ajustar e guardar.
E quanto ao cardio e exercícios de peso corporal?
A linha adapta-se: distância e minutos para cardio, apenas repetições para exercícios de peso corporal. O ritmo de três toques mantém-se em ambos os casos.
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