Rýchly manuálny zápis tréningu: klávesnica | Strongbro
Rýchla odpoveď
Klávesnica je manuálna cesta v Strongbro: veľký riadok váha × opakovania, predvyplnené údaje z minula, jedna šípka na zápis série a tlačidlo Hotovo. Série sú ako zmazateľné pilulky, dátum a cvik sú v oknách a nič sa počas tréningu neposúva ani nenačítava.
Klávesnica je manuálny spôsob zápisu série: jeden riadok zobrazujúci váhu a opakovania veľkými číslicami, s číselníkom pod ním. Počas státia pri stojane sa nič neposúva ani nenačítava.
Riadok
Obe čísla sa predvyplnia z tvojho posledného tréningu daného cviku, pretože väčšinou trénuješ rovnako ako minule alebo o niečo viac. Zopakovanie váhy je jedno ťuknutie. Zmena trvá dve alebo tri. Jednotka je pod váhou, takže sa kilá a libry nepomiešajú.
Prepínanie cvikov otvorí okno s vyhľadávaním a filtrami podľa svalových partií, pričom nedávno trénované cviky sú na začiatku.
Série ako pilulky
Každá zapísaná séria sa zmení na pilulku, napríklad „1 · 85 × 5“, a ťuknutím na ňu ju odstrániš. Priebežný počet cvikov a sérií vidíš nad nimi.
Zápis zmeškaného dňa
Pilulka s dátumom v hlavičke otvorí kalendár, takže tréning, na ktorý si v utorok zabudol, zapíšeš vo štvrtok rovnakými tromi ťuknutiami. Spätne zapísané série sa počítajú ku dňu, kedy sa stali, čo udržuje tvoje série a mesačné súčty presné.
Jedno ťuknutie na Hotovo uloží deň a skontroluje každú sériu oproti tvojim osobným rekordom. Ak zrušíš tréning so zapísanými sériami, aplikácia sa najprv opýta.
Často kladené otázky
Ako rýchlo sa dá zapísať séria?
Ak opakuješ váhu z minulej série: jedno ťuknutie na šípku. Zmena váhy alebo opakovaní trvá o dve až tri ťuknutia viac. Obrazovka je navrhnutá tak, aby palec nemusel pri zápise cestovať ďaleko.
Dá sa upraviť starší tréning?
Áno. Otvor akýkoľvek deň z domovskej obrazovky alebo stránky cviku a načíta sa tá istá klávesnica so sériami z daného dňa – môžeš ich pridávať, mazať alebo upravovať.
Čo kardio a cviky s vlastnou váhou?
Hlavný riadok sa prispôsobí: vzdialenosť a minúty pre kardio, čisté opakovania pre cviky s vlastnou váhou. Rytmus troch ťuknutí zostáva rovnaký.
Získajte Strongbro v App StoreZadarmo na 3 dní. 19.99 $ jednorazovo za doživotný prístup.