快速手動記錄訓練：數字鍵盤功能介紹 | Strongbro
快速解答
數字鍵盤是 Strongbro 的手動記錄方式：顯示大字體的重量與次數，自動帶入上次訓練數據，點擊箭頭即可記錄組數，點擊 Done 即可儲存。組數以膠囊樣式呈現，日期與動作以頁面彈出，訓練過程中無需捲動或重新載入。
數字鍵盤是手動記錄訓練的方式：一行顯示大字體的重量與次數，下方則是數字鍵盤。當你站在深蹲架前時，介面不會捲動或重新載入。
訓練數據行
兩組數字會自動帶入該動作的上次訓練紀錄，因為大多數訓練不是重複上次就是稍微增加。重複重量只需點擊一次。更改重量則需兩到三次。單位顯示在重量下方，確保公斤與磅不會混淆。
切換動作時會開啟一個包含搜尋與肌肉群篩選的頁面，並優先顯示近期訓練過的動作。
以膠囊呈現的組數
你記錄的每一組訓練都會變成一個膠囊，例如「1 · 85 × 5」，點擊即可移除。頁面上方會顯示目前的動作與組數統計。
補登遺漏的訓練
標題欄的日期膠囊可開啟日曆，因此週二忘記記錄的訓練，週四補登時同樣只需三次點擊。補登的組數會計入實際發生的日期，確保你的訓練連勝紀錄與月度總量準確無誤。
點擊 Done 即可儲存當日訓練，並自動比對是否打破你的 紀錄。若你在有記錄組數的情況下取消，系統會先進行確認。
常見問題
記錄一組訓練到底有多快？
如果你要重複上次的重量：點擊箭頭一次即可。若需調整重量或次數，只需多點兩到三次。螢幕設計確保你的拇指在組間休息時無需大幅移動。
可以編輯過去的訓練嗎？
可以。從首頁或動作頁面開啟任何日期，系統會載入該日的訓練組數供你編輯，你可以新增、移除、調整並儲存。
有氧運動和自重訓練怎麼記錄？
主介面會自動調整：有氧運動顯示距離與時間，自重訓練則顯示次數。無論哪種運動，都維持同樣的三次點擊節奏。
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