Registro de Treino Manual Rápido: o Teclado | Strongbro
Resposta rápida
O teclado é o caminho manual do Strongbro: uma linha grande de peso e repetições, com os dados da última sessão, uma seta para registrar e um botão Pronto.
O teclado é a forma manual de registrar uma série: uma linha exibindo peso e repetições em dígitos grandes, com o teclado numérico logo abaixo. Ele nunca rola ou recarrega enquanto você está parado no rack.
A linha
Ambos os números são pré-preenchidos com base na sua última sessão naquele exercício, já que a maioria dos treinos é igual ao anterior ou um pouco mais intenso. Repetir um peso leva um toque. Alterá-lo leva dois ou três. A unidade fica abaixo do peso para que quilos e libras não se misturem.
Trocar de exercício abre uma tela com busca e filtros por músculo, com os exercícios treinados recentemente aparecendo primeiro.
Séries como pílulas
Cada série registrada vira uma pílula, como "1 · 85 × 5", e tocar nela a remove. Uma contagem contínua de exercícios e séries fica logo acima.
Registrando um dia que você esqueceu
A pílula de data no cabeçalho abre um calendário, então uma sessão que você esqueceu na terça-feira leva os mesmos três toques na quinta-feira. Séries retroativas contam a partir do dia em que aconteceram, o que mantém suas sequências e totais mensais precisos.
Um toque em Pronto salva o dia e verifica cada série contra seus recordes. Se você cancelar com séries registradas, o app pergunta antes.
Perguntas frequentes
Qual a velocidade real de uma série?
Se você repetir o peso da última sessão: um toque na seta. Mudar o peso ou as repetições leva dois ou três toques extras. A tela foi feita para que seu polegar não precise se mover muito entre as séries.
Posso editar um treino passado?
Sim. Abra qualquer dia na tela inicial ou na página de um exercício e o mesmo teclado carregará as séries daquele dia para edição: adicionar, remover, ajustar e salvar.
E quanto a cardio e exercícios com peso corporal?
A linha principal se adapta: distância e minutos para cardio, apenas repetições para exercícios com peso corporal. O ritmo de três toques é o mesmo.
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