Suivi du poids et de la masse grasse pour les athlètes | Strongbro
Réponse rapide
L'écran Body affiche votre poids actuel, la progression vers votre objectif et une courbe de vos pesées. L'enregistrement est rapide : poids, masse grasse optionnelle et date. Si vous laissez le champ vide, votre masse grasse est estimée selon votre profil.
L'écran Body centralise votre poids, votre objectif et la courbe de progression. La dernière pesée s'affiche en grand, la distance restante est indiquée par exemple par "13,8 kg jusqu'à l'objectif", et les objectifs de poids et de masse grasse sont modifiables.
Enregistrer une pesée
Appuyez sur plus, saisissez le chiffre, validez. La masse grasse est optionnelle : laissez le champ vide pour qu'elle soit estimée à partir de votre profil, assurant ainsi la continuité de votre courbe. Les entrées sont listées par mois avec la date et les deux valeurs.
Comme votre taille, votre âge et votre sexe sont déjà dans votre profil, chaque pesée inclut une valeur d'IMC et une estimation de masse grasse. Elles peuvent être affichées sur la même courbe si vous le souhaitez.
Interpréter les données
Le poids fluctue naturellement d'un kilo ou plus d'un matin à l'autre pour des raisons sans lien avec l'entraînement. C'est pourquoi la courbe est essentielle, contrairement au chiffre quotidien. Si vous cherchez à prendre du poids, la courbe vous permet de vérifier si votre progression correspond à vos intentions. Cet écran se situe à un menu de distance des insights et du physique scan.
Questions fréquentes
Comment la masse grasse est-elle estimée ?
À partir de votre poids, taille, âge et sexe via une formule dérivée de l'IMC. C'est une estimation cohérente pour suivre une tendance ; une mesure réelle est toujours préférable, saisissez-la dès que vous l'avez.
Puis-je modifier ou supprimer d'anciennes pesées ?
Oui. Chaque entrée est modifiable et un balayage permet de la supprimer. La courbe et l'historique mensuel se mettent à jour instantanément.
La balance se synchronise-t-elle avec d'autres apps ?
Les données restent sur votre iPhone avec une synchronisation iCloud optionnelle. Il n'y a pas encore d'intégration de balances tierces ; la saisie manuelle prend cinq secondes, ce qui est plus rapide que la plupart des processus de couplage.
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