Review Aplikasi Strong 2026: Log Latihan Klasik dengan Akun

Ini adalah ulasan kompetitor yang ditulis oleh tim di balik Strongbro. Ulasan ini didasarkan pada situs web, daftar App Store, pusat bantuan, dan kebijakan privasi Strong yang diambil pada 11 September 2026, dengan label "tidak terverifikasi" jika sumber tersebut tidak menyebutkannya. Tidak ada rating bintang di sini; Strong sudah memiliki 109.000 ulasan.

Apa itu Strong

Strong Workout Tracker Gym Log, dengan subjudul "Strength Training Planner" di App Store, adalah log latihan manual dari Strong Fitness PTE Limited. Diluncurkan pada 15 September 2011, menjadikannya salah satu pelacak tertua yang masih dikelola; versi 6.5.0 dirilis pada 12 Agustus 2026 dan memerlukan iOS 15 atau lebih baru. Aplikasi ini berjalan di iPhone, Android, dan Apple Watch, tanpa versi khusus iPad.

Fokus utamanya adalah minimalis. Judul halaman utama mereka adalah "Think less. Lift more.", diikuti dengan "Workout. Notebook. Reinvented.". Pusat bantuan menggambarkannya sebagai "tempat bagi semua orang untuk mencatat seluruh riwayat latihan mereka, dengan aman di cloud." Ingat frasa terakhir itu. Cloud adalah hal yang membuat Strong praktis, sekaligus menjadi syarat penggunaannya.

Angka pengguna Strong tidak konsisten: halaman utama menyebutkan "lebih dari 5 juta pengguna" di satu blok dan "lebih dari 3 juta" di blok lain, sementara deskripsi App Store menyebutkan 1,2 juta unduhan. Tidak ada angka yang diaudit.

Harga yang tertera

Unduhannya gratis. Pusat bantuan Strong menjelaskan bahwa versi gratis "dapat menyimpan latihan tanpa batas, namun dibatasi hingga 3 rutinitas kustom", bahwa "tidak ada iklan, selamanya" berlaku, dan bahwa "data latihan Anda akan selalu tersedia baik Anda pengguna Strong PRO atau bukan."

Strong PRO membuka kunci, menurut pusat bantuan: Template Latihan Tanpa Batas, Rekam Pengukuran Bagian Tubuh, Akses ke semua Grafik, Kalkulator Beban, Kalkulator Pemanasan, Ikon Kustom (iPhone) dan Tema, serta "Fitur Masa Depan Lainnya". Deskripsi App Store memberikan harga utama sebesar "$4.99/bulan atau $29.99/tahun".

Daftar pembelian dalam aplikasi di toko AS lebih rumit. Terdapat sembilan entri, termasuk duplikat: Strong PRO (1 Bulan) seharga $4.99, Strong PRO (1 Tahun) seharga $29.99 (dua kali) dan $23.99, Strong PRO (6 Bulan) seharga $19.99, "Strong PRO" biasa seharga $3.99, serta Strong PRO Forever seharga $79.99 dan $99.99. Harga seumur hidup mana yang ditawarkan kepada pengguna baru tidak disebutkan. Tidak ada durasi uji coba yang dipublikasikan; daftar hanya merujuk pada "periode uji coba gratis, jika ditawarkan". Langganan tidak dapat dibagikan melalui Family Sharing, dan harga bervariasi menurut wilayah.

Kelebihan

Model pencatatan sudah lengkap untuk entri manual. Set dapat ditandai sebagai Warm Up, Failure, atau Drop Sets; latihan dapat dikelompokkan sebagai superset; terdapat timer hitung mundur otomatis; jenis latihan berat badan terbantu dan durasi didukung; halaman utama menambahkan RPE, timer kustom, penjadwalan latihan, peta panas otot, dan Siri Shortcuts. Satuan bisa berupa imperial, metrik, atau campuran. Daftar menyatakan aplikasi dioptimalkan untuk rutinitas barbell seperti Starting Strength atau StrongLifts 5x5 tetapi dapat beradaptasi dengan apa pun.

Aplikasi Apple Watch adalah fitur unggulan. Daftar menyebutnya sebagai "Aplikasi Apple Watch lengkap untuk mencatat latihan dengan atau tanpa iPhone Anda", dan pusat bantuan menjelaskan Live Sync, di mana latihan yang sama berjalan di iPhone dan jam tangan secara bersamaan, ditambah Continuity dan Handoff. Versi 6.5.0 menambahkan dukungan Live Activity dan Dynamic Island untuk timer istirahat. Pusat bantuan mengakui bahwa "Tidak semua fitur Strong tersedia di Apple Watch".

Integrasi sangat luas. Strong "sepenuhnya sinkron dengan Apple Health", mencakup latihan dan Activity Rings, berat badan, lemak tubuh, dan nutrisi; di Android, aplikasi ini mendukung Google Fit dan Health Connect. Strong Cloud melakukan sinkronisasi antar perangkat, termasuk antara iPhone dan Android, yang tidak ditawarkan oleh pelacak berbasis perangkat saja.

Analitiknya solid: rekor pribadi dan progres, 1RM dan total berat yang diangkat, grafik untuk volume dan progres 1RM, serta layar Rekor dengan hasil terbaik dunia nyata di samping prediksi terbaik per nilai repetisi. Terdapat pelacak pengukuran tubuh, catatan, dan foto progres pada latihan, serta pustaka lebih dari 200 latihan bawaan dengan ilustrasi video, ditambah latihan Anda sendiri.

Dan tingkat gratisnya cukup murah hati. Latihan tanpa batas, tanpa iklan, tanpa penguncian fitur. Bagi lifter yang tidak pernah membutuhkan lebih dari tiga template, Strong tidak memakan biaya.

Kekurangan

Akun bersifat wajib. Dari pusat bantuan: "Semua pengguna akan diminta untuk mendaftar akun sebelum menggunakan Strong." Pendaftaran dilakukan melalui email, Facebook, atau Sign in with Apple. Tidak ada cara untuk mencoba aplikasi di perangkat Anda sendiri terlebih dahulu. Dan akun ini rentan dalam satu hal spesifik, menurut kebijakan privasi: "Jika Anda kehilangan akses ke email atau login pihak ketiga, Anda akan kehilangan akses ke akun Strong Anda. Kami tidak dapat memulihkan atau mengubah alamat email karena alasan keamanan."

Grafik yang Anda butuhkan berbayar. "Akses ke semua Grafik" dan "Rekam Pengukuran Bagian Tubuh" adalah item PRO dalam daftar Strong. Versi gratis menampilkan rekor dan progres dasar, tetapi gambaran lengkapnya berharga $29.99 per tahun.

Rekor berhenti di 12 repetisi. Pusat bantuan menyatakan: "Strong hanya mendukung rekor untuk set dengan 12 repetisi atau kurang." Jika latihan aksesori atau set berat badan Anda lebih dari itu, set tersebut tidak mendapatkan rekor.

Ekspor bersifat satu arah dan parsial. Daftar menawarkan ekspor CSV ke Notes atau Email; pusat bantuan menambahkan bahwa "file yang diekspor tidak dapat diimpor kembali ke Strong". Ekspor penuh data pribadi Anda, termasuk pengaturan, memerlukan kontak dengan dukungan dari dalam aplikasi, menurut kebijakan privasi.

Penggunaan offline tidak terdokumentasi. Pencarian "offline" di pusat bantuan tidak membuahkan hasil. Artikel akun memperingatkan bahwa data pengguna iOS yang belum masuk "belum disinkronkan ke server cloud kami", yang menyiratkan penyimpanan lokal sebelum masuk, tetapi Strong tidak membuat klaim penggunaan offline yang bisa kami kutip.

Tanpa suara, tanpa AI, tanpa kamera. Tidak ada apa pun di situs, daftar, atau pusat bantuan yang menyebutkan pencatatan suara, penilaian fisik berbasis kamera, atau fitur AI apa pun, dan pencarian "voice" di pusat bantuan tidak menghasilkan apa-apa. Tidak terverifikasi, tetapi secara konsisten absen. Lokalisasi juga terbatas: sebelas bahasa App Store, yaitu Inggris, Prancis, Jerman, Italia, Jepang, Korea, Portugis, Rusia, Mandarin Sederhana, Spanyol, dan Mandarin Tradisional.

Privasi, menurut Strong

Kebijakan privasi terakhir diperbarui pada 21 Mei 2026 dan menyebutkan kontak privasi serta Data Protection Officer. Poin pentingnya:

"Kami menyimpan informasi pengguna di server yang berlokasi di Amerika Serikat dan negara lain. Ini berarti informasi dapat diproses, disimpan, dan digunakan di luar negara tempat Anda berada."

"Kami menyimpan data Anda tanpa batas waktu untuk menyediakan Layanan. Namun, Anda dapat menghapus data Anda melalui langkah-langkah di bawah ini." Penghapusan dilakukan di dalam aplikasi di bawah Profil dan menghapus akun serta semua data terkait.

"Kami menggunakan Fathom untuk melacak lalu lintas situs web. Kami menggunakan Sentry untuk pelacakan bug dan debugging. Dalam kedua kasus tersebut, kami tidak mengirimkan informasi pribadi ke layanan ini."

Mengenai data kesehatan, kebijakan tersebut mengatakan tentang Health Connect Google: "Data apa pun yang diterima disimpan secara lokal di perangkat Anda dan tidak diunggah ke server Strong." Tidak ada pernyataan serupa yang dibuat tentang data Apple Health, yang kami tandai sebagai tidak terverifikasi.

Itu adalah kebijakan yang bertanggung jawab untuk produk cloud. Namun, ini tetaplah produk cloud: riwayat latihan Anda tersimpan di server Strong, terikat pada alamat email, selama akun tersebut ada.

Untuk siapa Strong cocok

Strong adalah pilihan tepat bagi lifter yang mencatat secara manual dan menginginkan hasil yang baik; yang berlatih dengan Apple Watch; yang berpindah antara iPhone dan Android; yang ingin Apple Health membawa latihan dan ring ke aplikasi lain; dan yang nyaman dengan akun berbasis server. Ini juga cocok bagi seseorang yang menginginkan pelacak yang mumpuni secara gratis dan bisa hidup dengan tiga template.

Ini kurang cocok bagi siapa pun yang ingin riwayat mereka ada di perangkat sendiri, siapa pun yang berlatih dalam bahasa di luar sebelas bahasa tersebut, dan siapa pun yang merasa $29.99 per tahun terlalu mahal untuk grafik dan template.

Perbandingannya dengan Strongbro

Strong dan Strongbro berbeda dalam cara set masuk ke dalam log. Jawaban Strong adalah buku catatan cepat dengan jam tangan di pergelangan tangan dan cloud di belakangnya, dan itu adalah buku catatan yang bagus. Jawaban Strongbro adalah dengan menyebutkan sesi latihan dengan suara keras: Anda mengatakan "bench 80, tiga set sepuluh", set yang diurai muncul di layar tinjauan, dan Anda mengetuk Selesai. Model ini menangani bahasa gaul dan matematika beban dalam bahasa utama apa pun. Ini juga memerlukan koneksi, dan terkadang salah, yang dibahas secara rinci di halaman pencatatan suara.

Strongbro memeriksa setiap set yang disimpan untuk PR berat-per-repetisi dan estimasi 1RM, tanpa fitur yang terkunci di balik tingkat berbayar; mekanismenya ada di halaman rekor pribadi. Aplikasi ini tidak memiliki akun, menyimpan log di iPhone, dan berharga $14.99 per tahun atau $19.99 seumur hidup setelah uji coba 3 hari. Aplikasi ini tidak memiliki aplikasi Apple Watch, sinkronisasi Apple Health, dan versi Android, yang semuanya dilakukan dengan baik oleh Strong.

Perbandingan lengkap, dengan tabel fitur dan harga, ada di Strongbro vs Strong.

Akun adalah harganya

Strong adalah aplikasi yang bagus dengan rekam jejak yang panjang, dan ratingnya memang layak: pencatatan manual yang dilakukan dengan teliti, aplikasi jam tangan yang berfungsi tanpa ponsel, integrasi yang luas, dan tingkat gratis yang tidak pernah mengunci data Anda.

Apa yang Anda bayar untuk itu bukan terutama $29.99. Itu adalah akun sebelum set pertama, data di server di Amerika Serikat dan negara lain, grafik berguna di balik tingkat berbayar, dan rekor yang dibatasi hingga 12 repetisi. Tidak ada satu pun dari hal tersebut yang merupakan kecelakaan; semuanya mengikuti dari membangun seluruh sistem di sekitar Strong Cloud.

Jika Anda menginginkan log yang diketik tangan dengan jam tangan dan cloud, ini adalah pilihan yang aman, dan tingkat gratis berarti mencobanya tidak memakan biaya selain pendaftaran.

Dapatkan Strongbro di App StoreGratis selama 3 hari. $19.99 sekali bayar untuk selamanya.

Dapatkan Strongbro di App StoreGratis selama 3 hari. $19.99 sekali bayar untuk selamanya.