รีวิวแอป Strong ปี 2026: บันทึกยิมสุดคลาสสิกที่ต้องสมัครสมาชิก - Strongbro

นี่คือรีวิวคู่แข่งที่เขียนโดยทีมงาน Strongbro โดยอ้างอิงจากเว็บไซต์ รายละเอียดบน App Store ศูนย์ช่วยเหลือ และนโยบายความเป็นส่วนตัวของ Strong ณ วันที่ 11 กันยายน 2026 ส่วนไหนที่ไม่มีข้อมูลจะระบุว่า "ยังไม่ได้รับการยืนยัน" เราไม่มีการให้คะแนนดาว เพราะ Strong มีคะแนนจากผู้ใช้ 109,000 คนอยู่แล้ว

Strong คืออะไร

Strong Workout Tracker Gym Log ซึ่งมีชื่อรองบน App Store ว่า "Strength Training Planner" เป็นแอปบันทึกการออกกำลังกายแบบ Manual จาก Strong Fitness PTE Limited เปิดตัวเมื่อ 15 กันยายน 2011 ทำให้เป็นหนึ่งในแอปบันทึกที่เก่าแก่ที่สุดที่ยังมีการอัปเดตอยู่ เวอร์ชัน 6.5.0 ปล่อยเมื่อ 12 สิงหาคม 2026 และต้องใช้ iOS 15 ขึ้นไป รองรับ iPhone, Android และ Apple Watch แต่ไม่มีเวอร์ชัน iPad

จุดขายคือความมินิมอล พาดหัวหน้าเว็บคือ "Think less. Lift more." ตามด้วย "Workout. Notebook. Reinvented." ศูนย์ช่วยเหลืออธิบายว่าเป็น "พื้นที่สำหรับทุกคนในการบันทึกประวัติการออกกำลังกายทั้งหมดไว้อย่างปลอดภัยบนคลาวด์" จำประโยคหลังนี้ไว้ให้ดี คลาวด์คือสิ่งที่ทำให้ Strong สะดวก แต่ก็เป็นเงื่อนไขบังคับในการใช้งานด้วย

ตัวเลขผู้ใช้งานที่ Strong อ้างถึงยังไม่ค่อยตรงกัน หน้าเว็บระบุว่า "ผู้ใช้กว่า 5 ล้านคน" ในส่วนหนึ่ง และ "กว่า 3 ล้านคน" ในอีกส่วนหนึ่ง ขณะที่รายละเอียดบน App Store ระบุว่ามียอดดาวน์โหลด 1.2 ล้านครั้ง ซึ่งไม่มีการตรวจสอบตัวเลขเหล่านี้

ราคาตามที่ระบุ

ดาวน์โหลดฟรี ศูนย์ช่วยเหลือของ Strong ระบุชัดเจนว่าเวอร์ชันฟรี "บันทึกการออกกำลังกายได้ไม่จำกัด แต่จำกัดเทมเพลตที่กำหนดเองไว้ 3 รายการ" และ "ไม่มีโฆษณา" รวมถึง "ข้อมูลการออกกำลังกายของคุณจะอยู่กับคุณเสมอไม่ว่าจะเป็นผู้ใช้ Strong PRO หรือไม่ก็ตาม"

Strong PRO จะปลดล็อกฟีเจอร์ตามศูนย์ช่วยเหลือ: เทมเพลตไม่จำกัด, บันทึกการวัดสัดส่วนร่างกาย, เข้าถึงกราฟทั้งหมด, เครื่องคำนวณแผ่นน้ำหนัก, เครื่องคำนวณวอร์มอัพ, ไอคอนและธีมที่กำหนดเอง (iPhone) และ "ฟีเจอร์อื่นๆ ในอนาคต" รายละเอียดบน App Store ระบุราคาไว้ที่ "$4.99/เดือน หรือ $29.99/ปี"

รายการซื้อในแอปบนสโตร์สหรัฐฯ ค่อนข้างซับซ้อน มีถึง 9 รายการรวมถึงรายการที่ซ้ำกัน: Strong PRO (1 เดือน) ที่ $4.99, Strong PRO (1 ปี) ที่ $29.99 สองครั้งและ $23.99 หนึ่งครั้ง, Strong PRO (6 เดือน) ที่ $19.99, Strong PRO แบบปกติที่ $3.99 และ Strong PRO ตลอดชีพที่ $79.99 และ $99.99 ไม่มีการระบุว่าผู้ใช้ใหม่จะได้รับราคาตลอดชีพแบบไหน ไม่มีระบุระยะเวลาทดลองใช้ชัดเจน รายละเอียดระบุเพียง "ช่วงทดลองใช้ฟรี หากมี" การสมัครสมาชิกไม่สามารถแชร์ผ่าน Family Sharing ได้ และราคาแตกต่างกันไปตามแต่ละภูมิภาค

สิ่งที่ทำได้ดี

รูปแบบการบันทึกครบถ้วนสำหรับการกรอกข้อมูลเอง เซตสามารถแท็กเป็น Warm Up, Failure หรือ Drop Sets ได้, จัดกลุ่มท่าเป็นซูเปอร์เซตได้, มีตัวจับเวลาถอยหลังอัตโนมัติ, รองรับท่าออกกำลังกายแบบใช้น้ำหนักตัวและแบบเน้นเวลา, หน้าเว็บยังระบุถึง RPE, ตัวจับเวลาที่กำหนดเอง, การจัดตารางออกกำลังกาย, แผนที่ความร้อนของกล้ามเนื้อ และ Siri Shortcuts หน่วยวัดเลือกได้ทั้งแบบอิมพีเรียล เมตริก หรือผสมกัน รายละเอียดระบุว่าแอปปรับแต่งมาเพื่อโปรแกรมอย่าง Starting Strength หรือ StrongLifts 5x5 แต่ก็ปรับใช้กับโปรแกรมอื่นได้หมด

แอป Apple Watch คือจุดเด่น รายละเอียดระบุว่าเป็น "แอป Apple Watch ที่ครบเครื่อง บันทึกการออกกำลังกายได้โดยไม่ต้องพก iPhone" และศูนย์ช่วยเหลือระบุถึง Live Sync ที่ซิงค์ข้อมูลระหว่าง iPhone และนาฬิกาแบบเรียลไทม์ รวมถึง Continuity และ Handoff เวอร์ชัน 6.5.0 เพิ่ม Live Activity และ Dynamic Island สำหรับตัวจับเวลาพัก แต่ศูนย์ช่วยเหลือก็ยอมรับว่า "ฟีเจอร์บางอย่างของ Strong ไม่มีให้ใช้งานบน Apple Watch"

การเชื่อมต่อข้อมูลกว้างขวาง Strong "ซิงค์กับ Apple Health ได้เต็มรูปแบบ" ครอบคลุมการออกกำลังกาย วงแหวนกิจกรรม น้ำหนักตัว ไขมันในร่างกาย และโภชนาการ ส่วนบน Android รองรับ Google Fit และ Health Connect ระบบ Strong Cloud ซิงค์ข้อมูลระหว่างอุปกรณ์ได้ รวมถึงระหว่าง iPhone และ Android ซึ่งแอปที่เก็บข้อมูลในเครื่องทำไม่ได้

การวิเคราะห์ข้อมูลทำได้ดี: มีสถิติส่วนตัว (PR), 1RM, กราฟแสดงปริมาณน้ำหนักรวมและพัฒนาการ 1RM และหน้า Records ที่แสดงสถิติโลกจริงเทียบกับสถิติที่คาดการณ์ตามจำนวนครั้ง มีตัวติดตามการวัดสัดส่วนร่างกาย บันทึกย่อ รูปภาพความคืบหน้า และคลังท่าออกกำลังกายกว่า 200 ท่าพร้อมวิดีโอสาธิต รวมถึงท่าที่คุณเพิ่มเองได้

และเวอร์ชันฟรีก็ใจกว้าง บันทึกได้ไม่จำกัด ไม่มีโฆษณา ไม่ล็อกข้อมูล สำหรับคนที่ใช้เทมเพลตไม่เกิน 3 รายการ Strong ก็ใช้งานได้ฟรีโดยไม่ต้องจ่ายเงิน

ข้อจำกัด

การสมัครบัญชีเป็นเรื่องบังคับ ศูนย์ช่วยเหลือระบุว่า "ผู้ใช้ทุกคนต้องสมัครบัญชีเพื่อใช้งาน Strong" ผ่านอีเมล Facebook หรือ Sign in with Apple ไม่มีทางให้ลองใช้แอปในเครื่องตัวเองก่อนได้ และบัญชีมีความเปราะบางในจุดหนึ่งตามนโยบายความเป็นส่วนตัว: "หากคุณเสียสิทธิ์การเข้าถึงอีเมลหรือการล็อกอินผ่านบุคคลที่สาม คุณจะเสียสิทธิ์การเข้าถึงบัญชี Strong ของคุณ เราไม่สามารถกู้คืนหรือเปลี่ยนอีเมลได้ด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัย"

กราฟที่คุณต้องการต้องจ่ายเงิน "เข้าถึงกราฟทั้งหมด" และ "บันทึกการวัดสัดส่วนร่างกาย" เป็นฟีเจอร์ PRO เวอร์ชันฟรีแสดงแค่สถิติพื้นฐาน แต่ภาพรวมทั้งหมดต้องจ่าย $29.99 ต่อปี

สถิติ (Records) หยุดนับที่ 12 ครั้ง ศูนย์ช่วยเหลือระบุว่า: "Strong รองรับสถิติเฉพาะเซตที่ทำ 12 ครั้งหรือน้อยกว่าเท่านั้น" หากคุณเล่นท่าเสริมหรือใช้น้ำหนักตัวที่ทำจำนวนครั้งมากกว่านั้น เซตเหล่านั้นจะไม่ถูกนับเป็นสถิติ

การส่งออกข้อมูลเป็นแบบทางเดียวและไม่ครบถ้วน รายละเอียดระบุว่าส่งออก CSV ไปยัง Notes หรืออีเมลได้ ศูนย์ช่วยเหลือเสริมว่า "ไฟล์ที่ส่งออกไม่สามารถนำกลับเข้ามาใน Strong ได้" การส่งออกข้อมูลส่วนตัวทั้งหมดรวมถึงการตั้งค่า ต้องติดต่อฝ่ายสนับสนุนจากภายในแอปตามนโยบายความเป็นส่วนตัว

การใช้งานออฟไลน์ไม่มีข้อมูลระบุชัดเจน การค้นหาคำว่า "offline" ในศูนย์ช่วยเหลือไม่พบข้อมูลใดๆ บทความเรื่องบัญชีเตือนว่าข้อมูลของผู้ใช้ iOS ที่ยังไม่ได้ล็อกอิน "ยังไม่ถูกซิงค์ไปยังเซิร์ฟเวอร์คลาวด์ของเรา" ซึ่งบอกเป็นนัยว่ามีการเก็บข้อมูลในเครื่องก่อนล็อกอิน แต่ Strong ไม่ได้ยืนยันเรื่องการใช้งานออฟไลน์ที่เราจะอ้างอิงได้

ไม่มีเสียง ไม่มี AI ไม่มีกล้อง ไม่มีข้อมูลบนเว็บไซต์ รายละเอียด หรือศูนย์ช่วยเหลือที่ระบุถึงการบันทึกด้วยเสียง การประเมินร่างกายด้วยกล้อง หรือฟีเจอร์ AI ใดๆ และการค้นหาคำว่า "voice" ในศูนย์ช่วยเหลือก็ไม่พบข้อมูล ถือว่ายังไม่ได้รับการยืนยัน แต่ก็ไม่มีให้เห็นอย่างสม่ำเสมอ การรองรับภาษาจำกัดอยู่ที่ 11 ภาษาบน App Store ได้แก่ อังกฤษ ฝรั่งเศส เยอรมัน อิตาลี ญี่ปุ่น เกาหลี โปรตุเกส รัสเซีย จีนตัวย่อ สเปน และจีนตัวเต็ม

ความเป็นส่วนตัวในมุมของ Strong

นโยบายความเป็นส่วนตัวอัปเดตล่าสุดเมื่อ 21 พฤษภาคม 2026 ระบุชื่อผู้ติดต่อด้านความเป็นส่วนตัวและเจ้าหน้าที่คุ้มครองข้อมูล ประเด็นสำคัญคือ:

"เราจัดเก็บข้อมูลผู้ใช้บนเซิร์ฟเวอร์ที่ตั้งอยู่ในสหรัฐอเมริกาและประเทศอื่นๆ หมายความว่าข้อมูลอาจถูกประมวลผล จัดเก็บ และใช้งานนอกประเทศที่คุณอยู่"

"เราเก็บรักษาข้อมูลของคุณไว้อย่างไม่มีกำหนดเพื่อให้บริการ แต่คุณสามารถลบข้อมูลได้ตามขั้นตอนด้านล่าง" การลบข้อมูลทำได้ในแอปภายใต้เมนู Profile ซึ่งจะลบบัญชีและข้อมูลที่เกี่ยวข้องทั้งหมด

"เราใช้ Fathom สำหรับติดตามการเข้าชมเว็บไซต์ เราใช้ Sentry สำหรับติดตามบั๊กและแก้ไขปัญหา ในทั้งสองกรณี เราไม่ส่งข้อมูลส่วนบุคคลไปยังบริการเหล่านี้"

สำหรับข้อมูลสุขภาพ นโยบายระบุถึง Google Health Connect ว่า: "ข้อมูลใดๆ ที่ได้รับจะถูกจัดเก็บไว้ในอุปกรณ์ของคุณและไม่ได้อัปโหลดไปยังเซิร์ฟเวอร์ของ Strong" ไม่มีการระบุข้อความที่เทียบเท่ากันสำหรับข้อมูล Apple Health ซึ่งเราทำเครื่องหมายไว้ว่ายังไม่ได้รับการยืนยัน

นั่นเป็นนโยบายที่รับผิดชอบสำหรับผลิตภัณฑ์คลาวด์ แต่มันก็ยังเป็นผลิตภัณฑ์คลาวด์อยู่ดี ประวัติการฝึกของคุณจะอยู่บนเซิร์ฟเวอร์ของ Strong ผูกกับอีเมล ตราบเท่าที่บัญชียังคงอยู่

Strong เหมาะกับใคร

Strong เป็นตัวเลือกที่ใช่สำหรับคนที่ชอบบันทึกด้วยมือและอยากให้ทำออกมาได้ดี, คนที่ฝึกด้วย Apple Watch, คนที่สลับใช้งานระหว่าง iPhone และ Android, คนที่ต้องการให้ Apple Health ส่งข้อมูลการออกกำลังกายและวงแหวนไปยังแอปอื่น และคนที่สะดวกใจกับการมีบัญชีบนเซิร์ฟเวอร์ นอกจากนี้ยังเหมาะกับคนที่ต้องการแอปบันทึกที่มีประสิทธิภาพฟรีและพอใจกับเทมเพลต 3 รายการ

ไม่เหมาะกับคนที่ต้องการเก็บประวัติไว้ในเครื่องตัวเอง, คนที่ฝึกในภาษาที่นอกเหนือจาก 11 ภาษาที่รองรับ และคนที่รู้สึกว่า $29.99 ต่อปีนั้นแพงเกินไปสำหรับกราฟและเทมเพลต

การเปรียบเทียบกับ Strongbro

Strong และ Strongbro ต่างกันที่วิธีการบันทึกเซต คำตอบของ Strong คือสมุดบันทึกที่รวดเร็วพร้อมนาฬิกาบนข้อมือและคลาวด์เบื้องหลัง ซึ่งเป็นสมุดบันทึกที่ดี คำตอบของ Strongbro คือการบอกเซตที่เล่นออกมาดังๆ: คุณพูดว่า "bench 80, three sets of ten" เซตที่ถูกประมวลผลจะปรากฏบนหน้าจอรีวิว แล้วคุณก็กด Done รูปแบบนี้รองรับคำศัพท์แสลงและการคำนวณแผ่นน้ำหนักในภาษาหลักๆ ได้ทั้งหมด แอปนี้ก็ต้องการการเชื่อมต่อเช่นกัน และอาจมีข้อผิดพลาด ซึ่งหน้า การบันทึกด้วยเสียง อธิบายไว้โดยละเอียด

Strongbro ตรวจสอบทุกเซตที่บันทึกเพื่อหา PR น้ำหนักต่อจำนวนครั้งและประเมิน 1RM โดยไม่มีฟีเจอร์ใดที่ต้องจ่ายเงินเพิ่ม กลไกการทำงานอยู่ในหน้า สถิติส่วนตัว ไม่มีบัญชี เก็บข้อมูลไว้ใน iPhone และราคา $14.99 ต่อปี หรือ $19.99 ตลอดชีพหลังทดลองใช้ 3 วัน ไม่มีแอป Apple Watch, ไม่ซิงค์ Apple Health และไม่มีเวอร์ชัน Android ซึ่งเป็นสิ่งที่ Strong ทำได้ดี

ตารางเปรียบเทียบฟีเจอร์และราคาแบบเต็มอยู่ที่ Strongbro vs Strong

บัญชีคือราคาที่ต้องจ่าย

Strong เป็นแอปที่ดีที่มีประวัติยาวนาน และคะแนนที่ได้รับก็สมเหตุสมผล: การบันทึกแบบ Manual ที่ทำได้อย่างละเอียด, แอปนาฬิกาที่ทำงานได้โดยไม่ต้องพกโทรศัพท์, การเชื่อมต่อที่กว้างขวาง และเวอร์ชันฟรีที่ไม่เคยล็อกข้อมูลของคุณ

สิ่งที่คุณต้องจ่ายไม่ใช่แค่ $29.99 แต่คือการต้องสมัครบัญชีก่อนเริ่มเซตแรก, ข้อมูลที่อยู่บนเซิร์ฟเวอร์ในสหรัฐฯ และประเทศอื่นๆ, กราฟที่มีประโยชน์ที่ถูกล็อกไว้หลังกำแพงจ่ายเงิน และสถิติที่จำกัดไว้ที่ 12 ครั้ง สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่เป็นผลมาจากการสร้างทุกอย่างรอบ Strong Cloud

หากคุณต้องการสมุดบันทึกที่พิมพ์ด้วยมือพร้อมนาฬิกาและคลาวด์ นี่คือตัวเลือกที่ปลอดภัย และเวอร์ชันฟรีก็ทำให้การทดลองใช้ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ นอกจากขั้นตอนการสมัคร

ดาวน์โหลด Strongbro บน App Storeฟรี 3 วัน จ่ายเพียง $19.99 ครั้งเดียวใช้งานได้ตลอดชีพ

ดาวน์โหลด Strongbro บน App Storeฟรี 3 วัน จ่ายเพียง $19.99 ครั้งเดียวใช้งานได้ตลอดชีพ