Recension av Hevy 2026: Träningslogg med obligatoriskt flöde

Gratis att ladda ner, inga annonser, ett snittbetyg på 4,9 från cirka 92 000 betyg i App Store och en hemsida som hävdar över 16 miljoner användare. Det är Hevys siffror. Denna recension granskar appen utifrån dess egna villkor, baserat på vad Hevy publicerar på sin hemsida, i App Store, hjälpcenter och integritetspolicy, hämtat den 11 september 2026. Allt som dessa källor inte klargör är markerat som obekräftat.

Vad Hevy är

Hevy är en knappbaserad träningslogg och schemaplanerare från Hevy Studios S.L., registrerat i Girona, Spanien, grundat 2019 av Guillem Ros och Desmond McNamee. Den körs på iPhone, iPad, Apple Watch, Android, Wear OS och som webbapp, med ett publikt API länkat från sidfoten. En andra produkt, Hevy Coach, låter personliga tränare tilldela program till klienter. Den nuvarande iOS-versionen är 3.1.13, släppt 9 september 2026, kräver iOS 15.1 eller senare och tar 288,5 MB.

Företagets uttalade filosofi är att inte lägga sig i: de talar inte om för atleter hur de ska träna. Deras funktionssida nämner tre pelare: träningsloggning, framstegsspårning och socialisering, där den tredje är vad som skiljer Hevy från en vanlig loggbok.

Prissättning

Appen är gratis och tjänar pengar via köp i appen. Amerikanska App Store listar fyra köp: Hevy Pro - Månadsvis för $2.99, Hevy Pro - Årsvis för $23.99, Hevy Pro - Livstid för $74.99, samt en andra Hevy Pro - Månadsvis för $3.99. Pro kan även köpas via webben.

Hevys egen jämförelsetabell mellan gratis och Pro är ovanligt tydlig med var gränserna går. Gratisversionen ger dig upp till fyra scheman, sju egna övningar och tre månaders historik. Mätvärden i gratisversionen är endast kroppsvikt och midjemått; kroppsfett, nacke, biceps och övrigt kräver Pro. Avancerad statistik, det vill säga diagram över muskelfördelning, topplistor för övningar, månadsrapporter och set per muskelgrupp, täcker huvudövningar i gratisversionen och allt i Pro. Uppvärmningskalkylatorn och Hevy Trainer är endast för Pro.

Innan du betalar: alla pass och scheman har en gräns på 150 set, även i Pro. Ingen gratis provperiod nämns någonstans; beskrivningen anger istället en 14-dagars ångerrätt vid en första prenumeration. En kampanj med 50 procents rabatt första året körs några gånger per år, livstidslicensen rabatteras aldrig och prenumerationen ingår inte i Apple Familjedelning. Vid nedgradering behålls scheman och egna övningar som överstiger gratisgränsen, men du kan inte skapa nya.

Vad Hevy gör bra

Loggningen är komplett. Set kan markeras som uppvärmning, normala, dropset, failure eller superset, med RPE, värden från tidigare pass, automatiska vilotimer, uppvärmningskalkylator, viktkalkylator och anteckningar för övningar. Du startar från ett tomt pass, ett sparat schema, eller en kopia av ett tidigare pass eller en annan användares träningspass.

Biblioteket är djupt: över 400 övningar med animationer, instruktioner och historik per övning, plus dina egna. Biblioteket för scheman och program innehåller 26 färdiga program i sju kategorier: hemma, resor, endast hantlar, gummiband, kondition och HIIT, gym och kroppsvikt.

Statistiken är grundlig. Tyngsta vikt, bästa beräknade 1RM, bästa set- och passvolym, längsta distans och tid, ett maxlyft för alla styrkeövningar och live-notiser om personbästa mitt under passet. Analysen bakom är också bred: grafer per övning för volym, bästa vikt och totala reps, en sjudagars värmekarta för kroppen, set per muskelgrupp, diagram över muskelfördelning, månadsrapport, årssammanfattning och träningsstreak.

Plattformsstödet är ovanligt brett. En fristående Apple Watch-app med synk av scheman, live-synk till iPhone, puls, komplikationer och offline-pass; Wear OS; iPad-app; webbapp; Live Activities, widgets och mörkt läge. Pass exporteras till Apple Hälsa via HealthKit, och Strava, MyFitnessPal och Google Fit ansluts via Hälsa eller Health Connect. Garmin är, enligt Hevy själva, inte möjligt än.

Molnbackup är på riktigt. En ominstallation eller en ny telefon återställer allt vid inloggning, och pass samt mätvärden kan exporteras till CSV från inställningarna.

Begränsningarna

Det finns ingen röstloggning. Hevys loggning sker via tryck på skärmen i alla tre dokumenterade former, och inget på funktionssidan, App Store-beskrivningen eller hjälpcentret nämner röst eller diktering. En sökning på "voice" i hjälpcentret ger inga träffar. Om dina vilopauser är korta är det priset du får betala: att skriva in data mellan seten.

Flödet kan inte tas bort helt. Hevys hjälpartikel om integritet guidar dig genom att göra din profil privat och aktivera "Hide Suggested Users", men konstaterar sedan rakt av att flödet Discover kommer att finnas kvar på hemskärmen och att det i dagsläget inte går att ta bort. Om du kom hit för en loggbok får du fortfarande se skyltfönstret.

Ett konto är obligatoriskt och datan lagras någon annanstans. Registrering sker via e-post och lösenord, Apple eller Google. Hjälpcentret anger att din information lagras på din profil på Hevys servrar, inte på din enhet, och att den enda data som någonsin lagras på enheten är pass som ännu inte sparats. Bekvämt för backup. Ett beroende för allt annat.

Offline-loggning på telefonen är odokumenterad. Det enda påståendet om offline-läge i Hevys material gäller klockan. Det finns ingen hjälpartikel om offline-användning av telefonappen, så beteendet på ett gym utan täckning är obekräftat.

Gratisgränserna är sådana du kommer att stöta på. Fyra scheman och tre månaders historik passar en nybörjare på ett program. En lyftare som kör ett push/pull/legs-schema med tillbehörsövningar, eller någon som vill se förra vinterns siffror, är en Pro-kund. Importmöjligheterna är också begränsade: CSV-filer från appen Strong, på engelska, och inget annat.

Kroppsspårning är manuell. Mätvärden och framstegsbilder stöds; det finns ingen uppskattning av kroppssammansättning eller poängsatt fysikbedömning. Hevy Trainer förlitar sig uttryckligen inte på AI, vilket är ärligt, och det lämnar AI-funktionerna till att skicka ett avslutat pass till ChatGPT eller Claude plus ett HevyGPT-objekt på funktionssidan. Med 288,5 MB är appen också en stor installation för att vara en loggbok.

Integritet, med Hevys egna ord

Hevys integritetspolicy finns på iubenda, inbäddad på hevyapp.com/legal/privacy-policy, och uppdaterades senast den 4 juni 2026. Personuppgiftsansvarig anges som "Hevy Studios S.L. Pinetell 10, 17252, Calonge i Sant Antoni, Girona, Spain."

Om vad som samlas in: "Bland de typer av personuppgifter som denna applikation samlar in, själv eller genom tredje part, finns: Trackers; användningsdata; förnamn; användarnamn; kön; födelsedatum; olika typer av data; e-postadress; lösenord; allmän aktivitetsdata; betalningsinformation; kontakter-behörighet." Behörigheten för kontakter beskrivs som "Används för att komma åt kontakter och profiler på användarens enhet, inklusive ändring av poster."

Om var datan lagras: "Vissa av dessa tjänster fungerar via geografiskt distribuerade servrar, vilket gör det svårt att fastställa den faktiska platsen där personuppgifterna lagras." Och: "Beroende på användarens plats kan dataöverföringar innebära att användarens data överförs till ett annat land än det egna." Namngivna tredjepartsleverantörer inkluderar Adjust GmbH för annonsering, Amplitude Inc. för analys, Google Analytics och TestFlight.

App Stores integritetsdeklaration, som är utvecklardeklarerad och inte verifierad av Apple, listar köphistorik, e-postadress, namn, kontakter och produktinteraktion som data kopplad till dig.

Två rättvisa punkter på andra sidan. Hevys hemsida anger att de inte använder cookies för att visa personlig annonsering eller bygga annonsprofiler, och kontoradering är självbetjäning med en dokumenterad guide.

Vem Hevy passar

Hevy är rätt val för en lyftare som tränar med vänner eller vill ha en community kring loggen; som använder Android, en Apple Watch eller en Wear OS-klocka, eller byter mellan enheter; som vill ha ett stort bibliotek av program och övningar från dag ett; som värdesätter molnbackup framför lokal lagring; och vars program får plats inom gratisversionen, eller som är villig att betala $23.99 per år.

Det är ett sämre val för någon som vill ha snabbast möjliga loggning, en logg som aldrig visar någon annans träning, eller träningsdata som hålls borta från tredjepartsservrar.

Hur det jämförs med Strongbro

Strongbro är den smalare produkten. Dess primära loggningsväg är röst: en mening beskriver passet, de tolkade seten visas för granskning, och inget sparas förrän du trycker på Klar. Den har inget flöde och inga konton; pass, rekord och mätvärden stannar på din iPhone med valfri synk till din egen iCloud. Kroppsspårning lägger till en AI-fysikskanning som poängsätter ett enskilt foto från 0 till 100 och följer trenden. Den kostar $14.99 per år eller $19.99 för livstid efter en 3-dagars provperiod, mot Hevys $23.99 och $74.99.

Listan på saker Hevy har och Strongbro saknar är lång: Apple Watch-app, export till Apple Hälsa, Android- och webbversioner, programbibliotek, community. Om något av detta står på din lista är Hevy den bättre appen och prisskillnaden är inte det viktigaste. Den fullständiga jämförelsen, med tabeller för funktioner och priser, finns i Strongbro vs Hevy.

Flödet avgör

Hevy förtjänar sina betyg. Loggningen är grundlig, biblioteket är djupt, stödet för klockor och plattformar går längre än vad de flesta gym-appar försöker, och gratisversionen är tillräckligt generös för att många lyftare aldrig ska behöva betala. Dess begränsningar är val snarare än misstag: endast inmatning via tryck, ett obligatoriskt konto, historik på Hevys servrar och ett flöde (Discover) som stannar kvar på hemskärmen efter att du bett det försvinna.

Så frågan är egentligen inte om Hevy är bra. Det är om du vill ha andras träning i din logg. Om ja, är detta det självklara valet. Om nej, ändrar ingenting i Pro på den saken.

Hämta Strongbro i App StoreGratis i 3 dagar. $19.99 engångskostnad för livstid.

Hämta Strongbro i App StoreGratis i 3 dagar. $19.99 engångskostnad för livstid.