Đánh giá Hevy 2026: Nhật ký tập gym miễn phí kèm bảng tin xã hội

Miễn phí tải về, không quảng cáo, điểm đánh giá trung bình 4.9 từ khoảng 92,000 lượt trên App Store Mỹ và trang chủ tuyên bố có hơn 16 triệu vận động viên. Đó là những con số của Hevy. Bài đánh giá này xem xét ứng dụng dựa trên các điều khoản của chính họ, sử dụng thông tin từ trang web, App Store, trung tâm hỗ trợ và chính sách bảo mật của Hevy, cập nhật ngày 11 tháng 9 năm 2026. Bất kỳ thông tin nào không được các nguồn này xác nhận đều được đánh dấu là chưa kiểm chứng.

Hevy là gì

Hevy là ứng dụng ghi chép tập gym và lập kế hoạch tập luyện từ Hevy Studios S.L., đăng ký tại Girona, Tây Ban Nha, thành lập năm 2019 bởi Guillem Ros và Desmond McNamee. Ứng dụng chạy trên iPhone, iPad, Apple Watch, Android, Wear OS và dưới dạng web app, với API công khai được liên kết ở chân trang web. Một sản phẩm thứ hai, Hevy Coach, cho phép huấn luyện viên cá nhân giao chương trình cho khách hàng. Bản iOS hiện tại là 3.1.13, phát hành ngày 9 tháng 9 năm 2026, yêu cầu iOS 15.1 trở lên, dung lượng 288.5 MB.

Triết lý của công ty là không can thiệp: họ không dạy vận động viên cách tập luyện. Trang tính năng của họ nêu ba trụ cột: ghi chép tập luyện, theo dõi tiến độ và giao lưu xã hội; yếu tố thứ ba là thứ tách biệt Hevy khỏi một cuốn nhật ký thông thường.

Giá cả niêm yết

Ứng dụng miễn phí, kiếm tiền thông qua mua hàng trong ứng dụng. App Store Mỹ liệt kê bốn gói: Hevy Pro - Hàng tháng $2.99, Hevy Pro - Hàng năm $23.99, Hevy Pro - Trọn đời $74.99 và một gói Hevy Pro - Hàng tháng khác giá $3.99. Pro cũng có thể mua trên web.

Bảng so sánh miễn phí và Pro của Hevy khá rõ ràng về các giới hạn. Bản miễn phí cho phép tối đa 4 lịch tập, 7 bài tập tùy chỉnh và 3 tháng lịch sử dữ liệu. Các chỉ số đo lường trên bản miễn phí chỉ gồm cân nặng và vòng eo; mỡ cơ thể, cổ, bắp tay và các chỉ số khác thuộc bản Pro. Theo dõi nâng cao, bao gồm biểu đồ phân bổ cơ bắp, bảng xếp hạng bài tập, báo cáo hàng tháng và số hiệp theo nhóm cơ, chỉ áp dụng cho các bài tập chính trên bản miễn phí và tất cả trên bản Pro. Máy tính khởi động và Hevy Trainer chỉ dành cho bản Pro.

Trước khi trả phí: tất cả các buổi tập và lịch tập đều giới hạn 150 hiệp, ngay cả trên bản Pro. Không có dùng thử miễn phí; mô tả ứng dụng nêu rõ quyền rút lui trong 14 ngày sau khi đăng ký ban đầu. Ưu đãi giảm 50% năm đầu tiên diễn ra vài lần mỗi năm, gói trọn đời không bao giờ giảm giá và gói đăng ký không nằm trong Apple Family Sharing. Việc hạ cấp vẫn giữ lại các lịch tập và bài tập tùy chỉnh vượt quá giới hạn miễn phí nhưng chặn việc tạo mới.

Những điểm mạnh của Hevy

Việc ghi chép rất đầy đủ. Các hiệp có thể được đánh dấu là khởi động, bình thường, drop set, thất bại hoặc superset, kèm theo RPE, giá trị buổi tập trước, bộ đếm thời gian nghỉ tự động, máy tính khởi động, máy tính bánh tạ và ghi chú bài tập. Bạn có thể bắt đầu từ một buổi tập trống, một lịch tập đã lưu, hoặc sao chép từ buổi tập cũ hoặc buổi tập của người dùng khác.

Thư viện bài tập phong phú: hơn 400 bài tập với hình ảnh động, hướng dẫn và lịch sử theo từng bài, cộng với bài tập của riêng bạn. Thư viện lịch tập và chương trình chứa 26 chương trình được xây dựng sẵn qua bảy danh mục: tại nhà, du lịch, chỉ dùng tạ đơn, dây kháng lực, cardio và HIIT, gym và trọng lượng cơ thể.

Các kỷ lục được ghi chép kỹ lưỡng. Mức tạ nặng nhất, 1RM ước tính tốt nhất, khối lượng buổi tập tốt nhất, quãng đường và thời gian dài nhất, 1RM cho tất cả các bài tập sức mạnh và thông báo PR trực tiếp trong buổi tập. Các phân tích phía sau cũng rất rộng: biểu đồ khối lượng theo bài tập, mức tạ tốt nhất và tổng số lần lặp, bản đồ nhiệt cơ thể 7 ngày, số hiệp theo nhóm cơ, biểu đồ phân bổ cơ bắp, báo cáo hàng tháng, tổng kết năm và chuỗi ngày tập luyện.

Hỗ trợ nền tảng rất rộng. App Apple Watch độc lập với đồng bộ lịch tập, đồng bộ iPhone trực tiếp, nhịp tim, biến chứng và tập luyện ngoại tuyến; Wear OS; app iPad; web app; Live Activities, widget và chế độ tối. Dữ liệu tập luyện xuất sang Apple Health qua HealthKit, và Strava, MyFitnessPal, Google Fit kết nối qua Health hoặc Health Connect. Garmin, theo chính Hevy, vẫn chưa khả dụng.

Sao lưu đám mây là thật. Cài đặt lại hoặc đổi điện thoại mới sẽ khôi phục mọi thứ khi đăng nhập, và các buổi tập, chỉ số đo lường có thể xuất ra CSV từ cài đặt.

Những hạn chế

Không có ghi chép bằng giọng nói. Việc ghi chép của Hevy là nhập liệu bằng cách chạm trong cả ba hình thức được ghi nhận, và không có gì trên trang tính năng, mô tả App Store hay trung tâm hỗ trợ đề cập đến giọng nói hoặc đọc chính tả. Tìm kiếm từ khóa "voice" trong trung tâm hỗ trợ không trả về kết quả nào. Nếu thời gian nghỉ của bạn ngắn, đó là cái giá phải trả: gõ phím giữa các hiệp.

Bảng tin không thể bị xóa hoàn toàn. Bài viết hỗ trợ về quyền riêng tư của Hevy hướng dẫn bạn cách đặt hồ sơ riêng tư và bật "Hide Suggested Users", sau đó nói thẳng rằng bảng tin Discover sẽ vẫn nằm trên màn hình chính và hiện không có cách nào để xóa nó. Nếu bạn tìm kiếm một cuốn nhật ký thuần túy, bạn vẫn sẽ thấy bảng tin này.

Bắt buộc có tài khoản và dữ liệu nằm trên máy chủ. Đăng ký qua email/mật khẩu, Apple hoặc Google. Trung tâm hỗ trợ cho biết thông tin của bạn được lưu vào hồ sơ trên máy chủ của Hevy, không phải trên thiết bị, và dữ liệu duy nhất lưu trên thiết bị là các buổi tập chưa được lưu. Tiện lợi cho việc sao lưu, nhưng là sự phụ thuộc cho mọi thứ khác.

Ghi chép ngoại tuyến trên điện thoại không được ghi nhận. Tuyên bố duy nhất về ngoại tuyến trong tài liệu của Hevy là dành cho đồng hồ. Không có bài viết hỗ trợ nào về việc sử dụng app điện thoại ngoại tuyến, vì vậy hành vi trong phòng gym không có sóng là chưa được xác nhận.

Các giới hạn của bản miễn phí là thứ bạn sẽ sớm gặp phải. 4 lịch tập và 3 tháng lịch sử phù hợp với người mới bắt đầu theo một chương trình. Một người tập theo lịch push/pull/legs với các ngày tập bổ trợ, hoặc bất kỳ ai muốn xem lại số liệu mùa đông năm ngoái, đều là khách hàng của bản Pro. Nhập dữ liệu cũng rất hạn chế: chỉ hỗ trợ file CSV từ app Strong, bằng tiếng Anh, không gì khác.

Theo dõi cơ thể là thủ công. Các chỉ số đo lường và ảnh tiến độ được hỗ trợ; không có ước tính thành phần cơ thể hay đánh giá vóc dáng. Hevy Trainer khẳng định không dựa trên AI, điều này trung thực, và họ để các tính năng AI ở mức gửi buổi tập đã hoàn thành tới ChatGPT hoặc Claude cộng với mục HevyGPT trên trang tính năng. Với dung lượng 288.5 MB, đây là một ứng dụng khá nặng cho một cuốn nhật ký.

Quyền riêng tư, theo lời của Hevy

Chính sách bảo mật của Hevy được lưu trữ trên iubenda, nhúng tại hevyapp.com/legal/privacy-policy, cập nhật lần cuối ngày 4 tháng 6 năm 2026. Bên kiểm soát là "Hevy Studios S.L. Pinetell 10, 17252, Calonge i Sant Antoni, Girona, Spain."

Về dữ liệu được thu thập: "Trong số các loại Dữ liệu cá nhân mà Ứng dụng này thu thập, tự thân hoặc thông qua bên thứ ba, có: Trình theo dõi; Dữ liệu sử dụng; tên; tên người dùng; giới tính; ngày sinh; các loại dữ liệu khác; địa chỉ email; mật khẩu; dữ liệu hoạt động chung; thông tin thanh toán; quyền truy cập Danh bạ." Quyền truy cập Danh bạ được mô tả là "Dùng để truy cập danh bạ và hồ sơ trên thiết bị của Người dùng, bao gồm việc thay đổi các mục."

Về nơi lưu trữ dữ liệu: "Một số dịch vụ này hoạt động thông qua các máy chủ phân tán về mặt địa lý, gây khó khăn cho việc xác định vị trí thực tế nơi Dữ liệu cá nhân được lưu trữ." Và: "Tùy thuộc vào vị trí của Người dùng, việc chuyển dữ liệu có thể liên quan đến việc chuyển Dữ liệu của Người dùng sang một quốc gia khác với quốc gia của họ." Các bên xử lý thứ ba được nêu tên bao gồm Adjust GmbH cho quảng cáo, Amplitude Inc. cho phân tích, Google Analytics và TestFlight.

Thẻ quyền riêng tư trên App Store, do nhà phát triển tự khai báo và không được Apple xác minh, liệt kê lịch sử mua hàng, địa chỉ email, tên, danh bạ và tương tác sản phẩm là dữ liệu được liên kết với bạn.

Hai điểm công bằng ở phía ngược lại. Banner trên trang web của Hevy tuyên bố rằng họ không sử dụng cookie để hiển thị quảng cáo cá nhân hóa hoặc xây dựng hồ sơ quảng cáo, và việc xóa tài khoản là tự phục vụ với hướng dẫn chi tiết.

Hevy phù hợp với ai

Hevy là lựa chọn đúng đắn cho người tập luyện cùng bạn bè hoặc muốn có cộng đồng xung quanh nhật ký tập luyện; người sử dụng Android, Apple Watch hoặc đồng hồ Wear OS, hoặc di chuyển giữa các thiết bị; người muốn có thư viện chương trình và bài tập khổng lồ ngay từ ngày đầu; người coi trọng sao lưu đám mây hơn lưu trữ cục bộ; và người có chương trình tập nằm trong giới hạn bản miễn phí, hoặc sẵn sàng trả $23.99/năm.

Nó ít phù hợp hơn với người muốn tốc độ ghi chép nhanh nhất có thể, một cuốn nhật ký không bao giờ hiển thị việc tập luyện của người khác, hoặc dữ liệu tập luyện được giữ ngoài các máy chủ của bên thứ ba.

So sánh với Strongbro

Strongbro là sản phẩm tinh gọn hơn. Lối ghi chép chính của nó là giọng nói: một câu mô tả buổi tập, các hiệp được phân tích hiển thị để xem lại và không có gì được lưu cho đến khi bạn nhấn Xong. Nó không có bảng tin và không có tài khoản; các buổi tập, kỷ lục và chỉ số đo lường nằm trên iPhone với tùy chọn đồng bộ vào iCloud của riêng bạn. Theo dõi cơ thể bổ sung thêm tính năng quét vóc dáng bằng AI, chấm điểm một bức ảnh từ 0 đến 100 và theo dõi xu hướng. Nó có giá $14.99/năm hoặc $19.99 trọn đời sau 3 ngày dùng thử, so với $23.99 và $74.99 của Hevy.

Danh sách những thứ Hevy có mà Strongbro không có là rất dài: app Apple Watch, xuất dữ liệu Apple Health, phiên bản Android và web, thư viện chương trình, cộng đồng. Nếu bất kỳ điều nào trong số đó nằm trong danh sách ưu tiên của bạn, Hevy là ứng dụng tốt hơn và sự chênh lệch giá không phải là vấn đề. So sánh chi tiết đầy đủ, với bảng tính năng và giá cả, nằm trong Strongbro vs Hevy.

Bảng tin quyết định tất cả

Hevy xứng đáng với điểm số của mình. Việc ghi chép rất kỹ lưỡng, thư viện phong phú, hỗ trợ đồng hồ và nền tảng đi xa hơn hầu hết các ứng dụng tập gym khác, và bản miễn phí hào phóng đến mức nhiều người tập không bao giờ phải trả phí. Những giới hạn của nó là lựa chọn thay vì sai lầm: chỉ nhập liệu bằng cách chạm, bắt buộc có tài khoản, lịch sử trên máy chủ của Hevy và bảng tin Discover luôn hiển thị trên màn hình chính sau khi bạn đã yêu cầu ẩn nó.

Vì vậy, câu hỏi không thực sự là Hevy có tốt hay không. Mà là bạn có muốn việc tập luyện của người khác xuất hiện trong nhật ký của mình hay không. Nếu có, đây là lựa chọn rõ ràng. Nếu không, không có gì trong bản Pro thay đổi được điều đó.

Tải Strongbro trên App StoreMiễn phí 3 ngày. $19.99 trọn đời.

Tải Strongbro trên App StoreMiễn phí 3 ngày. $19.99 trọn đời.