Αξιολόγηση Hevy 2026: Δωρεάν ημερολόγιο προπόνησης με feed | Strongbro

Δωρεάν λήψη, χωρίς διαφημίσεις, μέσος όρος 4.9 από περίπου 92.000 αξιολογήσεις στο US App Store και μια αρχική σελίδα που ισχυρίζεται πάνω από 16 εκατομμύρια αθλητές. Αυτοί είναι οι αριθμοί του Hevy. Αυτή η αξιολόγηση εξετάζει την εφαρμογή με βάση τα δικά της δεδομένα, χρησιμοποιώντας μόνο όσα δημοσιεύει η Hevy στην ιστοσελίδα της, στο App Store, στο κέντρο βοήθειας και στην πολιτική απορρήτου, στις 11 Σεπτεμβρίου 2026. Οτιδήποτε δεν διευκρινίζεται από αυτές τις πηγές σημειώνεται ως μη επαληθευμένο.

Τι είναι το Hevy

Το Hevy είναι ένα ημερολόγιο γυμναστικής και προγραμματιστής προπονήσεων από την Hevy Studios S.L., με έδρα τη Girona της Ισπανίας, που ιδρύθηκε το 2019 από τους Guillem Ros και Desmond McNamee. Τρέχει σε iPhone, iPad, Apple Watch, Android, Wear OS και ως web app, με δημόσιο API συνδεδεμένο στο υποσέλιδο της σελίδας. Ένα δεύτερο προϊόν, το Hevy Coach, επιτρέπει σε personal trainers να αναθέτουν προγράμματα σε πελάτες. Η τρέχουσα έκδοση iOS είναι η 3.1.13, που κυκλοφόρησε στις 9 Σεπτεμβρίου 2026, απαιτεί iOS 15.1 ή μεταγενέστερο και έχει μέγεθος 288.5 MB.

Η φιλοσοφία της εταιρείας είναι διακριτική: δεν υπαγορεύει στους αθλητές πώς να προπονούνται. Η σελίδα λειτουργιών της αναφέρει τρεις πυλώνες: καταγραφή προπόνησης, παρακολούθηση προόδου και κοινωνικοποίηση, με τον τρίτο να είναι αυτός που διαφοροποιεί το Hevy από ένα απλό ημερολόγιο.

Τιμολόγηση

Η εφαρμογή είναι δωρεάν, με έσοδα από αγορές εντός εφαρμογής. Το US App Store αναφέρει τέσσερις αγορές: Hevy Pro - Μηνιαία στα $2.99, Hevy Pro - Ετήσια στα $23.99, Hevy Pro - Lifetime στα $74.99 και μια δεύτερη Hevy Pro - Μηνιαία στα $3.99. Το Pro μπορεί επίσης να αγοραστεί μέσω web.

Ο πίνακας σύγκρισης δωρεάν και Pro έκδοσης της Hevy είναι ασυνήθιστα σαφής. Η δωρεάν έκδοση προσφέρει έως τέσσερα προγράμματα, επτά προσαρμοσμένες ασκήσεις και τρεις μήνες ιστορικού δεδομένων. Οι μετρήσεις στη δωρεάν έκδοση περιορίζονται στο σωματικό βάρος και την περιφέρεια μέσης; το σωματικό λίπος, ο λαιμός, ο δικέφαλος και τα υπόλοιπα είναι για την έκδοση Pro. Η προηγμένη παρακολούθηση, δηλαδή το γράφημα κατανομής μυϊκών ομάδων, ο πίνακας κατάταξης ασκήσεων, η μηνιαία αναφορά και ο αριθμός σετ ανά μυϊκή ομάδα, καλύπτουν τις βασικές ασκήσεις στη δωρεάν έκδοση και τα πάντα στην Pro. Ο υπολογιστής προθέρμανσης και το Hevy Trainer είναι μόνο για Pro.

Πριν πληρώσετε: όλες οι προπονήσεις και τα προγράμματα έχουν όριο 150 σετ, ακόμα και στο Pro. Δεν αναφέρεται δωρεάν δοκιμή πουθενά; η περιγραφή αναφέρει δικαίωμα υπαναχώρησης 14 ημερών από την αρχική συνδρομή. Μια έκπτωση 50% για τον πρώτο χρόνο τρέχει μερικές φορές το χρόνο, η lifetime συνδρομή δεν έχει ποτέ έκπτωση και η συνδρομή δεν αποτελεί μέρος του Apple Family Sharing. Η υποβάθμιση διατηρεί τα προγράμματα και τις προσαρμοσμένες ασκήσεις πάνω από το δωρεάν όριο, αλλά εμποδίζει τη δημιουργία νέων.

Τι κάνει καλά το Hevy

Η καταγραφή είναι πλήρης. Τα σετ μπορούν να σημειωθούν ως προθέρμανση, κανονικά, drop, αποτυχία ή superset, με RPE, τιμές προηγούμενης προπόνησης, αυτόματα χρονόμετρα ανάπαυσης, υπολογιστή προθέρμανσης, υπολογιστή δίσκων και σημειώσεις άσκησης. Ξεκινάτε από μια κενή προπόνηση, ένα αποθηκευμένο πρόγραμμα ή ένα αντίγραφο προηγούμενης συνεδρίας ή προπόνησης άλλου χρήστη.

Η βιβλιοθήκη είναι πλούσια: πάνω από 400 ασκήσεις με κινούμενα σχέδια, οδηγίες και ιστορικό ανά άσκηση, συν τις δικές σας. Η βιβλιοθήκη προγραμμάτων περιλαμβάνει 26 έτοιμα προγράμματα σε επτά κατηγορίες: στο σπίτι, ταξίδι, μόνο με αλτήρες, λάστιχα, cardio και HIIT, γυμναστήριο και σωματικό βάρος.

Τα ρεκόρ είναι αναλυτικά. Το βαρύτερο βάρος, το καλύτερο εκτιμώμενο 1RM, ο καλύτερος όγκος σετ και συνεδρίας, η μεγαλύτερη απόσταση και χρόνος, ένα one-rep max για όλες τις ασκήσεις δύναμης και live ειδοποιήσεις PR κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Τα αναλυτικά στοιχεία είναι επίσης ευρεία: γραφήματα όγκου ανά άσκηση, καλύτερο βάρος και συνολικές επαναλήψεις, θερμικός χάρτης σώματος επτά ημερών, αριθμός σετ ανά μυϊκή ομάδα, γράφημα κατανομής μυών, μηνιαία αναφορά, ανασκόπηση έτους και streak.

Η υποστήριξη πλατφορμών είναι ασυνήθιστα ευρεία. Αυτόνομη εφαρμογή Apple Watch με συγχρονισμό προγραμμάτων, live συγχρονισμό iPhone, καρδιακούς παλμούς, complications και offline προπονήσεις; Wear OS; εφαρμογή iPad; web app; Live Activities, widgets και dark mode. Οι προπονήσεις εξάγονται στο Apple Health μέσω HealthKit, ενώ Strava, MyFitnessPal και Google Fit συνδέονται μέσω Health ή Health Connect. Το Garmin, σύμφωνα με την ίδια τη Hevy, δεν είναι ακόμα εφικτό.

Το cloud backup είναι πραγματικό. Μια επανεγκατάσταση ή ένα νέο τηλέφωνο επαναφέρει τα πάντα με τη σύνδεση, ενώ οι προπονήσεις και οι μετρήσεις εξάγονται σε CSV από τις ρυθμίσεις.

Οι περιορισμοί

Δεν υπάρχει φωνητική καταγραφή. Η καταγραφή του Hevy γίνεται με πάτημα σε όλες τις τρεις τεκμηριωμένες μορφές της και τίποτα στη σελίδα λειτουργιών, την περιγραφή του App Store ή το κέντρο βοήθειας δεν αναφέρει φωνή ή υπαγόρευση. Μια αναζήτηση στο κέντρο βοήθειας για "voice" δεν επιστρέφει αποτελέσματα. Αν τα διαλείμματά σας είναι σύντομα, αυτό είναι το κόστος της εφαρμογής: πληκτρολόγηση μεταξύ των σετ.

Το feed δεν μπορεί να αφαιρεθεί πλήρως. Το άρθρο βοήθειας της Hevy για το απόρρητο σας καθοδηγεί στο να κάνετε το προφίλ σας ιδιωτικό και να ενεργοποιήσετε την απόκρυψη προτεινόμενων χρηστών, αλλά δηλώνει ξεκάθαρα ότι το Discover feed θα παραμείνει στην αρχική οθόνη και ότι, προς το παρόν, δεν υπάρχει τρόπος να αφαιρεθεί. Αν ήρθατε για ένα ημερολόγιο, θα βλέπετε πάντα τη βιτρίνα.

Ο λογαριασμός είναι υποχρεωτικός και τα δεδομένα βρίσκονται αλλού. Η εγγραφή γίνεται με email και κωδικό, Apple ή Google. Το κέντρο βοήθειας αναφέρει ότι οι πληροφορίες σας αποθηκεύονται στο προφίλ σας στους servers της Hevy, όχι στη συσκευή σας, και ότι τα μόνα δεδομένα που αποθηκεύονται στη συσκευή είναι οι προπονήσεις που δεν έχουν αποθηκευτεί ακόμα. Βολικό για backup. Μια εξάρτηση για όλα τα υπόλοιπα.

Η offline καταγραφή στο τηλέφωνο δεν είναι τεκμηριωμένη. Ο μόνος ισχυρισμός για offline χρήση στο υλικό της Hevy αφορά το ρολόι. Δεν υπάρχει άρθρο βοήθειας για offline χρήση της εφαρμογής τηλεφώνου, οπότε η συμπεριφορά σε γυμναστήριο χωρίς σήμα παραμένει μη επαληθευμένη.

Τα δωρεάν όρια είναι αυτά που θα συναντήσετε. Τέσσερα προγράμματα και τρεις μήνες ιστορικού ταιριάζουν σε έναν αρχάριο με ένα πρόγραμμα. Ένας αθλητής με split push, pull, legs ή όποιος θέλει τα νούμερα του περασμένου χειμώνα, είναι πελάτης Pro. Η εισαγωγή δεδομένων είναι επίσης περιορισμένη: αρχεία CSV από την εφαρμογή Strong, στα αγγλικά, και τίποτα άλλο.

Η παρακολούθηση σώματος είναι χειροκίνητη. Υποστηρίζονται μετρήσεις και φωτογραφίες προόδου; δεν υπάρχει εκτίμηση σύστασης σώματος ή αξιολόγηση σωματικής διάπλασης. Το Hevy Trainer δηλώνει ρητά ότι δεν βασίζεται σε AI, κάτι που είναι ειλικρινές, και αφήνει τις AI λειτουργίες στην αποστολή μιας ολοκληρωμένης προπόνησης στο ChatGPT ή το Claude, συν ένα στοιχείο HevyGPT στη σελίδα λειτουργιών. Με 288.5 MB, η εφαρμογή είναι επίσης μεγάλη εγκατάσταση για ένα ημερολόγιο.

Απόρρητο, με τα λόγια της Hevy

Η πολιτική απορρήτου της Hevy φιλοξενείται στο iubenda, ενσωματωμένη στο hevyapp.com/legal/privacy-policy, και ενημερώθηκε τελευταία φορά στις 4 Ιουνίου 2026. Ο υπεύθυνος επεξεργασίας αναφέρεται ως "Hevy Studios S.L. Pinetell 10, 17252, Calonge i Sant Antoni, Girona, Spain."

Σχετικά με το τι συλλέγεται: "Μεταξύ των τύπων Προσωπικών Δεδομένων που συλλέγει αυτή η Εφαρμογή, από μόνη της ή μέσω τρίτων, είναι: Trackers; Δεδομένα Χρήσης; όνομα; όνομα χρήστη; φύλο; ημερομηνία γέννησης; διάφοροι τύποι Δεδομένων; διεύθυνση email; κωδικός πρόσβασης; δεδομένα γενικής δραστηριότητας; στοιχεία πληρωμής; άδεια Επαφών." Η άδεια Επαφών περιγράφεται ως "Χρησιμοποιείται για πρόσβαση σε επαφές και προφίλ στη συσκευή του Χρήστη, συμπεριλαμβανομένης της αλλαγής καταχωρήσεων."

Σχετικά με το πού βρίσκονται τα δεδομένα: "Ορισμένες από αυτές τις υπηρεσίες λειτουργούν μέσω γεωγραφικά κατανεμημένων servers, καθιστώντας δύσκολο τον προσδιορισμό της πραγματικής τοποθεσίας όπου αποθηκεύονται τα Προσωπικά Δεδομένα." Και: "Ανάλογα με την τοποθεσία του Χρήστη, οι μεταφορές δεδομένων ενδέχεται να περιλαμβάνουν τη μεταφορά των Δεδομένων του Χρήστη σε χώρα άλλη από τη δική του." Οι αναφερόμενοι τρίτοι επεξεργαστές περιλαμβάνουν την Adjust GmbH για διαφήμιση, την Amplitude Inc. για αναλυτικά στοιχεία, το Google Analytics και το TestFlight.

Η κάρτα απορρήτου του App Store, δηλωμένη από τον προγραμματιστή και μη επαληθευμένη από την Apple, αναφέρει το ιστορικό αγορών, τη διεύθυνση email, το όνομα, τις επαφές και την αλληλεπίδραση με το προϊόν ως δεδομένα που συνδέονται μαζί σας.

Δύο δίκαια σημεία από την άλλη πλευρά. Το banner της ιστοσελίδας της Hevy δηλώνει ότι δεν χρησιμοποιεί cookies για την προβολή εξατομικευμένων διαφημίσεων ή τη δημιουργία διαφημιστικών προφίλ, και η διαγραφή λογαριασμού είναι αυτοεξυπηρετούμενη με τεκμηριωμένο σεμινάριο.

Σε ποιους ταιριάζει το Hevy

Το Hevy είναι η σωστή επιλογή για έναν αθλητή που προπονείται με φίλους ή θέλει μια κοινότητα γύρω από το ημερολόγιο; που χρησιμοποιεί Android, Apple Watch ή Wear OS, ή μετακινείται μεταξύ συσκευών; που θέλει μια μεγάλη βιβλιοθήκη προγραμμάτων και ασκήσεων από την πρώτη μέρα; που εκτιμά το cloud backup έναντι της τοπικής αποθήκευσης; και του οποίου το πρόγραμμα χωράει στη δωρεάν έκδοση, ή που θα πληρώσει $23.99 το χρόνο.

Είναι λιγότερο κατάλληλο για κάποιον που θέλει την ταχύτερη δυνατή καταγραφή, ένα ημερολόγιο που δεν δείχνει ποτέ την προπόνηση κάποιου άλλου ή δεδομένα προπόνησης που δεν αποθηκεύονται σε servers τρίτων.

Πώς συγκρίνεται με το Strongbro

Το Strongbro είναι το πιο εξειδικευμένο προϊόν. Η κύρια διαδρομή καταγραφής του είναι φωνητική: μία πρόταση περιγράφει τη συνεδρία, τα αναλυμένα σετ εμφανίζονται για έλεγχο και τίποτα δεν αποθηκεύεται μέχρι να πατήσετε Done. Δεν έχει feed και λογαριασμούς; οι προπονήσεις, τα ρεκόρ και οι μετρήσεις παραμένουν στο iPhone με προαιρετικό συγχρονισμό στο δικό σας iCloud. Η παρακολούθηση σώματος προσθέτει ένα AI physique scan που βαθμολογεί μια φωτογραφία από 0 έως 100 και παρακολουθεί την τάση. Κοστίζει $14.99 το χρόνο ή $19.99 για lifetime μετά από δοκιμή 3 ημερών, έναντι των $23.99 και $74.99 του Hevy.

Η λίστα με τα πράγματα που έχει το Hevy και δεν έχει το Strongbro είναι μεγάλη: εφαρμογή Apple Watch, εξαγωγή στο Apple Health, εκδόσεις Android και web, βιβλιοθήκη προγραμμάτων, κοινότητα. Αν κάποιο από αυτά είναι στη λίστα σας, το Hevy είναι η καλύτερη εφαρμογή και η διαφορά τιμής δεν είναι το θέμα. Η πλήρης σύγκριση, με πίνακες λειτουργιών και τιμολόγησης, βρίσκεται στο Strongbro vs Hevy.

Το feed αποφασίζει

Το Hevy κερδίζει τις αξιολογήσεις του. Η καταγραφή είναι διεξοδική, η βιβλιοθήκη είναι βαθιά, η υποστήριξη ρολογιού και πλατφόρμας προχωρά περισσότερο από ό,τι προσπαθούν οι περισσότερες εφαρμογές γυμναστηρίου, και η δωρεάν έκδοση είναι αρκετά γενναιόδωρη ώστε πολλοί αθλητές να μην πληρώνουν ποτέ. Οι περιορισμοί του είναι επιλογές και όχι λάθη: μόνο καταγραφή με πάτημα, υποχρεωτικός λογαριασμός, ιστορικό στους servers της Hevy και ένα Discover feed που παραμένει στην αρχική οθόνη αφού έχετε ζητήσει να φύγει.

Επομένως, το ερώτημα δεν είναι αν το Hevy είναι καλό. Είναι αν θέλετε την προπόνηση άλλων ανθρώπων στο ημερολόγιό σας. Αν ναι, αυτή είναι η προφανής επιλογή. Αν όχι, τίποτα στο Pro δεν το αλλάζει.

Αποκτήστε το Strongbro στο App StoreΔωρεάν για 3 ημέρες. $19.99 εφάπαξ για πάντα.

Αποκτήστε το Strongbro στο App StoreΔωρεάν για 3 ημέρες. $19.99 εφάπαξ για πάντα.