Strongbro 对比 Hevy (2026)：语音记录与社交健身日志 - Strongbro

Hevy 在你需要第 5 个计划、第 8 个自定义动作或查看去年春天的记录之前是免费的。之后费用为每年 $23.99。Strongbro 没有免费版：3 天试用后，每年 $14.99 或一次性买断 $19.99。这就是费用差异。其余区别在于，Hevy 是围绕点击、账户和他人训练构建的，而 Strongbro 是围绕对着手机说一句话构建的，且所有数据均保存在本地。

以下所有关于 Hevy 的事实均来自 Hevy 官网、App Store 页面、帮助中心或隐私政策，阅读时间为 2026 年 9 月 11 日。若这些页面未明确说明，则此处回答为“未经证实”而非猜测。

两位理想用户

Hevy 用户喜欢与朋友一起训练，或者希望如此。直接从他人资料中复制计划是其吸引力的一部分，Apple Watch 或 Android 手机以及跨设备同步的账户也是如此。Hevy 的免费版涵盖了简单的训练：4 个计划、7 个自定义动作、3 个月可见历史。每年 $23.99 的 Pro 版适用于超出这些限制的情况。Hevy 自 2019 年上架 App Store，自称被 Apple 推荐，在约 92,000 条美国评分中平均分为 4.9。Strongbro 没有这样的记录，本页面也不会假装有。

Strongbro 用户通常独自训练，并且在第三组左右停止记录，因为打字太麻烦。他们希望应用能听懂他们对动作的称呼，且使用他们自己的语言。他们希望记录和排名能自动更新。他们希望“我的训练历史在哪里”的答案是“在这台手机上”，这就是为什么不需要创建账户：3 天试用后，每年 $14.99 或一次性买断 $19.99。

功能对比表

语言行并非完全对等。Hevy 的 16 指的是界面；Strongbro 的 30 多种是指语音模型能理解的语言，界面本身支持 31 种。Hevy 的动作排行榜和连胜记录属于游戏化，是否优于 Strongbro 的 排名阶梯 取决于个人喜好，因此表中未评分。

定价对比表

所有 Hevy 价格均为 2026 年 9 月 11 日美国 App Store 页面显示的内购名称和金额（美元）。免费版限制来自 Hevy 官方 Pro 帮助文章。

一些值得注意的细节。Hevy 的每项训练和计划上限均为 150 组（含 Pro 版）。App Store 描述、购买列表或 Pro 帮助文章中均无免费试用；描述中提供的是 14 天内撤销初始订阅的权利。Hevy Pro 不支持 Apple 家庭共享。如果你降级回免费版，超出上限的计划和自定义动作会保留，只是无法再添加新的。

隐私与数据存储

我们不评价任何公司，以下是各方对自身的描述。

Hevy 将你的训练历史保存在其服务器上。帮助中心称：“你在 Hevy 上的信息存储在我们的服务器个人资料中，而非设备上，因此当你卸载并重装应用时，只要重新登录，所有信息都是安全且可用的。”经常更换手机的人会觉得这很有用。这也使得账户成为强制要求。注册需邮箱和密码，或 Apple/Google 登录，隐私政策补充道：“除非另有说明，本应用请求的所有数据均为强制性。”

该政策由 iubenda 托管，最后更新于 2026 年 6 月 4 日。控制方为“Hevy Studios S.L. Pinetell 10, 17252, Calonge i Sant Antoni, Girona, Spain。”关于收集内容：“本应用自行或通过第三方收集的个人数据类型包括：追踪器；使用数据；名字；用户名；性别；出生日期；各类数据；电子邮件地址；密码；一般活动数据；支付信息；联系人权限。”关于数据去向：“部分服务通过地理分布的服务器运行，难以确定个人数据存储的实际位置”，且“根据用户所在位置，数据传输可能涉及将用户数据传输到其所在国以外的国家。”Adjust GmbH、Amplitude Inc.、Google Analytics 和 TestFlight 被列为处理方。App Store 隐私卡片（由开发者声明，未经 Apple 验证）列出了购买历史、电子邮件、姓名、联系人和产品交互作为关联数据。

Hevy 在此处的两个优点：其网站横幅称不使用 Cookie 进行个性化广告或广告画像，且账户删除流程是自助且有记录的。

Strongbro 的 隐私政策 很短，因为内容很少。训练、记录、身体测量和体型扫描都保存在你的 iPhone 上。开启 iCloud 同步后，它们也会保存在你自己的 iCloud 账户中，受 Apple 加密保护。没有 Strongbro 账户，也没有服务器持有你的训练数据。语音片段和体型照片通过一个不附带身份信息的中继发送给 AI 模型，响应返回后即删除。应用内没有任何功能请求访问你的联系人。

谁应该选择 Hevy

• 你喜欢与朋友一起训练，想查看他们的训练、评论或直接从资料中复制计划。
• 你使用 Android、Wear OS 手表、iPad 或网页版，或者在多设备间切换，需要一个账户跟随你。
• 你拥有 Apple Watch，希望从手腕记录，并包含心率和离线训练。
• 你想要一个包含 26 个现成计划和 400 多个动画动作的库，然后再编写自己的计划。
• 你的训练计划在 4 个计划和 3 个月历史内，免费版完全够用。
• 你希望无需额外应用即可将训练推送到 Apple Health 或 Strava。

谁应该选择 Strongbro

• 你宁愿说“卧推，三组十次，八十公斤”也不愿点击完成计划，且希望这能用你自己的语言实现。查看 语音记录。
• 你不想要主屏幕上有任何动态、推荐用户或排行榜。
• 你希望日志保存在手机上，无需创建账户，无需信任任何服务器。
• 你希望记录和预估 1RM 在每组完成后自动更新，无需手动标记，并希望拥有一个按训练次数而非点赞数排名的 排名阶梯。
• 你想要每隔几周进行一次体型照片评分，并获取各部位的详细建议。
• 你宁愿每年支付 $14.99 或一次性支付 $19.99，而不是每年 $23.99 或买断 $74.99。

如果你在选择应用前先选择系统，iPhone 健身进度追踪指南 列出了无论使用哪种日志都至关重要的四个数字。

试用一周

Hevy 在规模上遥遥领先：更多平台、更多计划、更多动作、手表应用、集成和社区，加上许多健身者永远用不完的免费版。它的权衡是结构性的而非 Bug。记录基于点击，账户优先，历史保存在 Hevy 服务器上，即使将个人资料设为私密，“发现”动态仍会保留在主屏幕上。Strongbro 是一个更小的产品，只有一个理念：一句话记录训练，数据保存在手机上，且不会出现任何他人的训练。没有手表应用，没有 Apple Health 同步，仅限 iPhone。

一周就能见分晓。如果你结束这一周时希望朋友能看到你的日志，那就是 Hevy。如果你结束时庆幸没人能看到，那就是 Strongbro。Hevy 评测 更详细地介绍了免费版和 Pro 版。

在 App Store 获取 Strongbro免费试用 3 天。一次性买断仅需 $19.99。

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