Strongbro vs Fitbod (2026): Planos vs Registo de Treino

O Fitbod custa $95.99 por ano. O Strongbro custa $14.99. Antes de parecer injusto, repara que as duas apps respondem a perguntas diferentes. O Fitbod responde a "o que devo fazer hoje", construindo cada sessão a partir dos teus objetivos, equipamento, recuperação e histórico, pedindo-te depois para introduzir as séries. O Strongbro responde a "como escrevo o que acabei de fazer", numa única frase falada, e nada mais.

Todos os factos sobre o Fitbod abaixo provêm do site, listagem na App Store, centro de ajuda ou política de privacidade do Fitbod, lidos a 11 de setembro de 2026. Tudo o que essas páginas deixam em aberto está marcado como não verificado.

Dois utilizadores ideais

O utilizador do Fitbod não quer pensar na programação. Abre a app, diz quanto tempo tem e que equipamento está por perto, e surge uma sessão, equilibrada com o que treinou da última vez e o nível de recuperação de cada músculo. O Fitbod descreve isto como "IA adaptativa que aprende com as tuas edições às recomendações de treino" e "periodização não linear para otimizar os teus treinos para um progresso sustentado", sobre uma biblioteca de "1000+ Exercícios" com vídeos de vários ângulos. Esta pessoa tem um Apple Watch, quer os treinos na Apple Health e pode mudar para Android um dia com a conta intacta. O Fitbod está na App Store desde 2015, ostenta o selo Apple Editors' Choice e tem 4.8 de nota em cerca de 284.000 avaliações nos EUA. O Strongbro não chega perto disso. Pagar $95.99 por ano faz sentido aqui, porque o planeamento é o produto.

O utilizador do Strongbro já tem um programa, de um treinador, uma folha de cálculo ou um livro. O programa não é o problema. O problema é registá-lo. Preferem dizer "supino, três de dez com oitenta" do que digitar nove números numa grelha, e querem que isso seja compreendido na língua em que pensam. Os recordes e o 1RM estimado devem atualizar-se sem serem avisados. Uma vez por mês, algo deve apontar os exercícios que estagnaram. Esse é o pedido completo, e custa $14.99 por ano ou $19.99 uma única vez após 3 dias de teste.

Tabela de funcionalidades

A linha "quem planeia o treino" não é uma falha em nenhuma das apps. É a razão pela qual cada uma existe. A versão do Fitbod de "pronto para progredir" é a sessão inteira, reescrita sempre que a abres; a do Strongbro é uma lista no ecrã de Insights que lês uma vez por mês. Nada no site ou listagem do Fitbod descreve análise física baseada em fotos ou um ranking, por isso a tabela não avalia o Fitbod contra o physique scan ou os ranks do Strongbro.

Tabela de preços

Todos os preços do Fitbod estão em dólares americanos conforme publicados pelo Fitbod a 11 de setembro de 2026, a partir do seu centro de ajuda, página de FAQ e lista de compras na App Store dos EUA. Aplica-se o aviso do próprio Fitbod: "Os preços podem variar com base na região, promoções e plataforma (App Store, Google Play ou site)."

Duas coisas nas letras pequenas. Quando o teste termina, não existe um nível de registo gratuito documentado: o centro de ajuda do Fitbod diz "Podes continuar a iniciar sessão e ver treinos passados, mas registar novos treinos exigirá uma subscrição paga." E uma subscrição comprada no site é gerida lá, não através da App Store.

Privacidade e onde vivem os teus dados

Depois do preço, é aqui que as duas apps se separam mais. Ambas as políticas são públicas, por isso aqui está o que cada uma diz.

O Fitbod é um produto do lado do servidor com uma cache no dispositivo. O seu artigo sobre offline afirma: "Os dados são guardados no teu dispositivo e sincronizados quando estás de volta online", e que os recordes pessoais, marcos e histórico completo "são sincronizados a partir do servidor". Uma conta é o primeiro passo documentado: o fluxo móvel do guia de registo é "Abre a app e toca em Sign Up" com e-mail e palavra-passe, Apple, Google ou Facebook. A vantagem é real: as contas transferem-se entre iOS e Android, e um telemóvel novo significa iniciar sessão novamente.

A política de privacidade do Fitbod foi atualizada pela última vez a 18 de abril de 2024. Sobre o que recolhe: "Podemos recolher Dados Pessoais que forneces voluntariamente e diretamente a nós, como quando crias uma conta; introduzes informações pessoais, informações de treino, dados de saúde, fitness e/ou corpo; contactas o apoio ao cliente; ou comunicas connosco de outra forma." Sobre para onde vão: "Toda a informação processada por nós pode ser transferida, processada e guardada em qualquer parte do mundo, incluindo, mas não limitado a, os Estados Unidos ou outros países, que podem ter leis de proteção de dados diferentes das leis onde vives." Sobre publicidade: "Podemos partilhar as tuas informações pessoais com parceiros de publicidade terceiros. Estes parceiros podem definir Tecnologias e outras ferramentas de rastreio nos nossos Serviços para recolher informações sobre as tuas atividades e o teu dispositivo."

Para ser justo, a mesma política traça uma linha à volta dos dados de treino: "Não usamos nem divulgamos a terceiros dados recolhidos no contexto de saúde e fitness para fins de publicidade, marketing ou outros fins de mineração de dados baseados no uso", e sobre o HealthKit, "O Fitbod mantém todas as Informações do HealthKit de acordo com as diretrizes de desenvolvimento da Apple." O apagamento da conta está documentado e remove o histórico de treinos permanentemente.

A ficha de privacidade da App Store, declarada pela Fitbod Inc. e não verificada pela Apple, lista Dados de Utilização em "Dados Usados para te Rastrear"; Dados de Utilização e Dados de Publicidade associados a ti para publicidade ou marketing do programador; e, associados a ti para análise, personalização e funcionalidade, dados de Saúde e Fitness, endereço de e-mail e nome, conteúdo de apoio ao cliente, identificadores de utilizador e dispositivo, interação com o produto e diagnósticos. Não existe secção de "Dados Não Associados a Ti" e nenhuma declaração de "Dados Não Recolhidos".

A política de privacidade do Strongbro é mais curta porque há menos para escrever. Treinos, recordes, medidas corporais e physique scans vivem no teu iPhone, e na tua própria conta iCloud sob a encriptação da Apple se ativares a sincronização. Não existe conta Strongbro, e nenhum servidor guarda o teu treino. Clipes de voz e fotos físicas vão para o modelo de IA através de um relé que não anexa identidade, e nada sobrevive à resposta.

Quem deve escolher o Fitbod

• Queres a sessão planeada para ti, ajustada à recuperação e equipamento, e reescrita à medida que progrides, e não queres aprender programação para a obter.
• Queres uma biblioteca de exercícios de mais de 1000 movimentos com vídeo de vários ângulos antes de teres escrito uma única rotina.
• Tens um Apple Watch e queres séries registadas a partir do pulso com frequência cardíaca e um temporizador de descanso háptico, aceitando que o iPhone inicia e guarda o treino.
• Queres treinos e composição corporal escritos na Apple Health, e Strava ou Fitbit ligados sem uma segunda app.
• Usas Android, ou podes vir a usar, e queres uma conta que te siga.
• Queres enviar um e-mail a um treinador humano com uma dúvida, o que o Fitbod lista como parte da subscrição.

Quem deve escolher o Strongbro

• Já tens um programa e a única coisa de que precisas é um registo que o acompanhe. Vê o registo por voz para veres o que uma frase pode carregar.
• Treinas numa língua que não inglês, espanhol ou português.
• Queres o teu histórico no teu telemóvel, sem conta para criar, sem servidores a guardá-lo e sem parceiros de publicidade nomeados na política.
• Queres que os recordes e o 1RM estimado se atualizem em cada série sem marcares nada, e uma vista de Insights mensal que diz quais os exercícios que estagnaram.
• Queres uma pontuação de 0 a 100 numa foto física, com notas por parte do corpo, repetida a cada poucas semanas.
• Preferes pagar $14.99 por ano ou $19.99 uma vez do que $95.99 por ano.

Se a frase que te trouxe ao Fitbod foi "sobrecarga progressiva", o guia sobre como aplicar sobrecarga progressiva explica o método em termos simples, para que possas decidir se precisas de software para o executar ou apenas para o registar.

O que vais fazer na terça-feira

O Fitbod é o mais ambicioso dos dois, e a ambição é específica: escreve o treino para que tu não tenhas de o fazer, à volta da tua recuperação e do teu equipamento, e 284.000 avaliações sugerem que as pessoas acham que vale a pena pagar. Os custos são estruturais e não bugs. O registo é digitado, a conta vem antes da primeira série, o histórico vive nos servidores do Fitbod, a app fala três línguas, não há exportação documentada, e custa $95.99 por ano sem nada gratuito para onde voltar quando o teste termina. O Strongbro faz menos de propósito. Uma frase regista a sessão, os números ficam no telemóvel, o plano é teu. Sem gerador de programas, sem app para relógio, sem sincronização com Apple Health, apenas iPhone.

Então: o que vais fazer na terça-feira? Se a resposta é "não faço ideia", paga ao Fitbod para decidir. Se sabes exatamente, e a coisa que falhou foi escrevê-lo, esse é o problema mais barato de resolver. A análise ao Fitbod cobre o que a subscrição inclui realmente.

Obter o Strongbro na App StoreGrátis durante 3 dias. 19.99 por uma licença vitalícia.

Obter o Strongbro na App StoreGrátis durante 3 dias. 19.99 por uma licença vitalícia.